Meyve ve sebzelerin kişinin sağlığını korumak için son derece gerekli olduğu inkar edilemez. Açlık sancılarımızı uzak tutmaktan genel sağlığımızı iyileştirmeye bağışıklık , düzenli taze sebze ve meyve tüketimi her zaman tavsiye edilir. Gerçekten yararlı olan böyle bir sebze pancar kökü, çok sayıda besin ve diğer temel sağlığı geliştirici özelliklerle yüklüdür. Pancar gibi sebzeleri günlük diyetinize dahil etmeme eğilimindeyseniz, yapmamanız için bazı nedenler burada.
Folat, Vitamin B9, potasyum, demir, C vitamini gibi temel besinlerle dolu olan pancarın vücuttaki kan akışını artırmaya yardımcı olduğu, egzersiz performansını artırdığı ve ayrıca düzenlemede etkili olduğu bilinmektedir. tansiyon seviyeler.
Aslında bir bardak Pancar suyu - bir diyet nitrat kaynağı - 2017'de yayınlanan bir araştırma, kalp krizi riskini önemli ölçüde azaltabileceğini ve azaltabileceğini söyledi. Journal of Physiology – Kalp ve Dolaşım Fizyolojisi . Araştırmaya göre, diyet nitrat, kalp krizi gelişiminde önde gelen bir faktör olan kan basıncını düşürmek için kan damarlarını genişletmeye yardımcı oldu.
Son zamanlarda Luke Coutinho bir gönderi paylaşmak için Instagram'a gitti. Bir göz at!
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
tarafından paylaşılan bir gönderi Luke Coutinho - Yaşam Tarzı (@luke_coutinho) 11 Ocak 2020, 12:26 PST
Yaşam tarzı koçuna göre, yüksek lif, düşük kalori ve anti-inflamatuar özellikleri nedeniyle diyetlerine pancar dahil edilmelidir. Pancar suyu için hızlı bir tarif paylaşarak, çiğ meyve suyunun antrenman öncesi iyi bir içecek olabileceğini vurguladı.
İçindekiler
1 su bardağı – Pancar suyu
1 inç - Zencefil
1 tatlı kaşığı – Zeytinyağı
kahverengi bacaklı siyah örümcek
Yöntem
* Pancar suyunu zencefil ve bir tutam zeytinyağı ile karıştırın.
Yazdı, Antrenman öncesi olarak deneyin ve muhteşem enerjiyi deneyimleyin ….. bunu yaşam tarzınıza getirin. Ancak, tıbbi durumu olanların yaşam tarzı değişikliği yapmadan önce doktorlarına danışmaları konusunda uyardı.
Bu arada aktör Shilpa Shetty ağız sulandıran bir pancar tarifi de paylaştı.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntületarafından paylaşılan bir gönderi Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) 2 Ocak 2020 saat 03:47 PST
O (pancar), harika bir demir ve bitki bazlı protein kaynağıdır ve güçlenmeye yardımcı olur. sindirim .
Ağız sulandıran sağlıklı bir pancar daha arıyorsanız, işte şef Tarla Dalal Pancar ve Dereotu Salatasının nasıl yapıldığını paylaşıyor.
OKUYUN| Daha uzun, daha sağlıklı yaşamla bağlantılı yeşil çay içmek: Çalışma
Bu gönderiyi Instagram'da görüntületarafından paylaşılan bir gönderi Tarla Dalal Recipes (@tarladalal) on Jan 11, 2020 at 10:54pm PST
Ne yapıyorsun?