Yenilebilir ve Tıbbi Tohumlar? 10 Tohum ve Yemeniz Gereken Tohumlar



Tohumlar, Tohumlar. Yenilebilir Tohumlar. Şifalı Tohumlar.

Şu anda hepsi bizim evimizdeki tohumlarla ilgili. Her yıl, aslında toprağa ekilen alanlardan daha fazlasını sipariş ediyoruz. Bazen bu, ekilmesi öngörülen stokların bir kısmını yemeye başladığımız anlamına gelir. Ses tuhaf mı? Gerçekten değil, söz veriyorum!



Aslında kendi başlarına yiyecek ve ilaç olan birçok tohum var. Organik, işlenmemiş tohumlar satın aldıysanız veya kendinizinkini kurtardıysanız, zaman zaman hızlı bir çare veya hatta lezzetli bir atıştırma için kendinizi zaman zaman tohum kaynağına dalarsınız. İşte daha yakından bakmaya değer birkaç yenilebilir tohum:



Daha İyi Sağlık İçin Yenilebilir Tohumlar

Dereotu ( Anethum graveolens ) / Rezene ( Foeniculum vulgare ) / Anason ( Pimpinella anisum )

Bu aromatik tohumların üçü de sindirim sisteminin sağlığı için önemlidir. Dill, kocama önerdiğim ilk çözümdü. İşinin stresi nedeniyle şeker gibi antasitler yerdi. Bunun yerine onu küçük bir torba yenilebilir tohumla çalışmaya gönderdim ve yakma ve şişkinlik ona saldırdığında sadece bir veya iki tane çiğnedi. Rölyef bu kadar kolaydır. Dereotu, rezene ve anason ayrı ayrı çiğnenebilir veya aynı amaç için kombine edilebilir veya akşam yemeği çayından sonra basitleştirilebilir. (Burada organik dereotu tohumlarını, organik rezene tohumlarını ve organik anason tohumlarını bulun.)

gezgin yahudi bitki türleri

Susam (Susam aslanağzı )

Susam tohumu sadece hamburger topuzunuzu süslemek için burada değil. Sağlık çevrelerinde birçoğu susam yağının erdemlerini biliyor, ancak tohumun yemeğinize daha büyük miktarlarda eklenmesinin de size fayda sağlayabileceğini biliyor muydunuz? Onları hafifçe kızartmayı ve baharat için öğütmeyi seviyorum. Susam tohumları kalsiyum bakımından yüksektir, bu yüzden bir takviye ihtiyacı olan herkes bu lezzetli tohumu biraz daha iyi tanımak için iyi yapar. (Burada organik susam tohumlarını bulun.)



Dulavratotu Arctium yaması )

Birçok insan dulavratotu nefret ediyorum. Velcro'ya ilham veren çapaklar evcil hayvanlarınıza, pantolonunuza ve bazen de parmaklarınıza yapışır. Daha yaygın Orta Batı yabancı otlarımızdan birinin herhangi bir kullanımı için hayal etmek zor. Çapak dış dikenlerinden dikkatlice alındığında, dulavratotu tohumları böbrek, karaciğer ve hatta göz sağlığını destekleyen yaygın bir tıbbi tohumdur. (Burada organik dulavratotu tohumları bulun.)



Hodan ( Borago officinalis )

Hodan tohumu yağı üretmek için preslenebilir. Bu yağ, gama-Linolenik asitte (GLA) yüksektir ve bir anti-enflamatuar ajan olarak çok etkilidir. (Burada organik hodan tohumu yağı bulun.)

Ayçiçeği Helyanthus annuus )

Tanınmış sarı ayçiçeği, güzellikten daha fazlasını sunar. Bir aperatif için ayçiçeği çekirdeğini çiğnemek daha yaygın olabilir, ancak bunun tıbbi bir tohum olduğunu da biliyor muydunuz? Prostatları ile güçlük çeken erkekler için en sevdiğim ilaçlardan biri.



Psyllium ( Plantago ovata )

Bu sümüksü küçük tohum, Plantain cinsindeki bir türden gelir. Suya ilave edildiğinde şişirilir ve toplu lif içeriği ile birlikte sindirim sistemi için harika olan müsilaj üretir. Özellikle, kabızlık için iyidir. (Burada organik psyllium tohumlarını bulun.)



bölmek

Bu küçük tohum, smoothies, kahvaltı gevreği ve hatta kombucha bulunan bir sağlık gıda olarak oldukça popüler hale geldi! Ev ismi olsa da, çoğu insan ne olduğunu tam olarak bilmiyor. Chia denilen çeşitli adaçayı tohumudur İspanyol adaçayı . En iyi Omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar açısından zengin olduğu bilinmektedir. (Burada organik chia tohumlarını bulun.)

balık türleri nelerdir

Kişniş ( Coriandrum sativum )

En sevdiğin Meksika otu, kişnişin gizli bir kimliği var. Kişniş yaprakları yediğimiz zaman bu bitkinin adıdır. Tohum kullanırken biz kişniş diyoruz. Hem mutfak hem de tıbbi tohum olarak kullanılan kişniş, Hindistan'da bilinen bir antienflamatuvardır. (Burada organik kişniş tohumu bulun.)



Bu yıl bu yenilebilir tohumlardan herhangi birini ektiniz mi? Hem bitki hem de yemek için kullandığınız başkaları var mı?