Selena Gomez ruh sağlığı ve diyalektik davranış terapisi hakkında konuşuyor: Ne olduğunu bilin

'Ben de terapiye gidiyorum. İçinde yaşamanın yollarını bulabilirsin. Ama bir kez anladığınızda, bir şeye sahip olduğunuzu kabul etme korkunuz ortadan kalkar” diyor.

Diyalektik Davranış Terapisi., Diyalektik Davranış Terapisi. Diyalektik Davranış Terapisi nedir, selena gomez, selena gomez, hint ekspres, hint ekspres haberAyrıca ilaca inandığını söyledi. (Fotoğraf: Selena Gomez/Instagram)

Bir zamanlar Instagram'ın en çok takip edilen yıldızı ve şimdi sesini zihinsel sağlık konusunda farkındalık yaratmak için kullanan bir sanatçı olan Selena Gomez, 29 yaşına girmeye bir ay utanıyor. Vogue Avustralya, şarkıcı zihinsel sağlık yolculuğunu anlattı ve Diyalektik Davranış Terapisi (DBT) okuduğunu paylaştı. DBT okudum. Dört tedavi merkezine gittim. Sanırım akıl sağlığında, ilk tedavi merkezime gidene kadar damgalamayı hiç anlamadım, çünkü yıllar önceydi, demişti.



DBT nedir?



Diyalektik Davranış Terapisi (DBT), muhtemelen Bilişsel Davranış Terapisinin (CBT) bir uzantısı olarak görülebilecek etkili bir terapi şeklidir. Uyumsal başa çıkma davranışlarını geliştirmek için BDT tekniklerinin yeterli görülmediği Borderline Kişilik Bozukluğu hastaları için özel olarak tasarlanmıştır. Delhi merkezli bir terapist olan Dr Deepak Raheja, kendine zarar verme davranışları olan ve aktif olarak intihara meyilli olabilecek hastalarda etkili bir şekilde denendiğini söyledi. indianexpress.com .



OKB, yeme bozuklukları ve spesifik olmayan anksiyete bozukluklarında etkinliğini belirleyen bazı çalışmalar var. DBT'nin faydalı olabileceği bir başka ilgi alanı da TSSB'dir.

DBT'de, müşteriye, alternatif davranış kalıplarını görmelerine ve kabul etmelerine yardımcı olmak için uygun muhakeme ile ana bağlantı kurarak, uyum sağlama becerilerini nasıl geliştirecekleri öğretilir; bunların hepsi temel doğrulama kavramı etrafında döner. Bu, müşterinin değişimi kabul etmesini ve onlara en az bilişsel uyumsuzlukla uyum sağlamasını sağlıyor, dedi ve önemini vurguladı.



Aynı fikirde, Fortis Healthcare ruh sağlığı ve davranış bilimleri klinik psikoloğu Dr Minansa Singh Tanvar, sıklıkla BDT'nin üçüncü dalgası olarak adlandırıldığını, kendine zarar veren ve stresle baş etmekte zorlanan hastalarla başladığını söyledi. Farkındalığı DBT'nin temel yönü olarak kullanır ve hastaların bir farkındalık duygusu geliştirmelerine, olayları gözlemlemelerine ve olaylarla daha iyi başa çıkmalarına yardımcı olur. Sıkıntıya ve ezici duygulara nasıl tahammül edileceğini anlaması gerekenler için çok önemlidir.



Röportajda şarkıcı ilaca olan inancı ve başkalarına ne gibi tavsiyelerde bulunacağı hakkında konuşmaya devam etti. Asla 'İlaç aldım, şimdi iyi' gibi bir insan olmak istemiyorum. İlaca inanıyorum, açıkçası terapi - kendimi daha iyi hale getirmek için yaptığım tüm bu şeyler. Ama benim tavsiyem şu olmayacak: 'Oh, üstesinden geleceksin.' Bu aslında günlük bir uygulama, dedi.

sarı ercik ile mor çiçek

Ve dediğim gibi, ben de terapiye gidiyorum. İçinde yaşamanın yollarını bulabilirsin. Ama bir kez anladığınızda, bir şeye sahip olduğunuzu kabul etme korkunuz ortadan kalkar.





Yukarıdaki makale yalnızca bilgi amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini alması amaçlanmamıştır. Sağlığınız veya tıbbi durumunuzla ilgili sorularınız için daima doktorunuzun veya diğer kalifiye sağlık uzmanının rehberliğine başvurun.