Popüler Mesajlar
Daha sağlıklı böbrekler için 2021'de yapabileceğiniz altı şey
Unutmayın, böbrek sağlığı vücuttaki diğer organlara bakmak kadar önemlidir.
Böbrek hastalığı için risk faktörleri olan, özellikle hipertansiyon ve diyabeti olanlar, tedavi ve tarama tetkiklerini düzenli olarak yaptırmalıdır. (temsili) Yeni yıla girdik ve 2020'den öğrendiğimiz bir şey varsa, o da sağlıklarını hafife alamayacağımızdır. Yılın ilk ayı yeni kararlar almak ve yeni planlar yapmakla ilgili olduğundan, bu yıl neden sağlığınızı ön planda tutmuyorsunuz ve sağlığınızı korumak için elinizden gelen her şeyi yapmıyorsunuz?
Odisha, Jyothi Hastanesi'ndeki NephroPlus Diyaliz merkezinde danışman nefroloji ve nakil doktoru olan Dr Bishwaranjan Mohanty, böbrek sağlığını korumanın vücuttaki diğer organlara bakmak kadar önemli olduğunu, optimum böbrek sağlığı için vücudun atıkları düzgün bir şekilde filtreleyebilmesini ve üretebilmesini sağladığını söylüyor. düzgün çalışmasını sağlayan hormonlar.
2021'de sağlığımızı korumamıza yardımcı olabilecek bazı böbrek bakımı ipuçlarını listeliyor. Okumaya devam edin.
* Hidrasyonun altın kuralına uyun: Hepimiz su içmenin sağlık için gerekli olduğunu biliyoruz, ancak özellikle böbrek yetmezliğiniz varsa çok fazla su içmek de aynı derecede sorunlu olabilir. Günde sekiz bardak kuralı hakkında çok fazla endişelenmeyin ve idrarınızın açık sarı veya renksiz olması için yeterince içmeye odaklanın.
* Daha iyi (böbrek) sağlığı için yiyin: Diyabet ve yüksek tansiyon böbrek hastalığının önde gelen nedenleridir, bu nedenle bu koşulları kontrol etmeye yardımcı olan ve böbrekleriniz için de iyi olan sağlıklı, düşük sodyumlu, düşük kolesterollü yiyecekleri seçin.
* Formda kalmak: Düzenli bir egzersiz rutini, sağlıklı bir kiloyu korumanıza yardımcı olacaktır; diyabet ve kalp hastalığını önler ve kan basıncını ve kolesterolü kontrol eder. Böbrekleriniz her damla ter için size teşekkür edecek ve vücudunuzun geri kalanı da öyle. (Altın kuralı unutma!)
* Böbrekleriniz için filtre olun: Böbrekler, duman ve alkol de dahil olmak üzere kandaki zararlı maddeleri uzaklaştırmaktan sorumludur, bu yüzden onlara bir mola verin ve kötü şeyleri azaltın. Ayrıca reçeteli ve reçetesiz ilaçları da filtrelerler, bu nedenle asla reçete edilenden fazlasını almayın ve ihtiyacınız olmayan ilaçlardan kaçının.
* Kişisel böbrek profilinizi düşünün: Sen olmayabilirsin; böbrekleriniz olabilir. Bazı insanlar böbrek hastalığına daha yatkındır ve bakım söz konusu olduğunda daha gayretli olmaları gerekir. Diyabet ve yüksek tansiyonun en büyük tehlike işaretleri olduğunu biliyoruz, ancak göz önünde bulundurulması gereken birçok faktör var: kalp hastalığı, obezite ve sigara ile birlikte yaş ve aile öyküsü.
* Bir böbrek muayenesi planlayın: Böbrek hastalığı 'sessiz katil' olarak bilinir çünkü hastalar semptomlar ortaya çıkmadan önce böbrek fonksiyonlarının yüzde 90'ını kaybedebilir. Bilmeden böbrek hastalığına yakalanan 26 milyon kişiden biriyseniz, erken müdahale hayatınızı kurtarabilir.