Disha Patani, daha büyük fitness hedeflerine ulaşmak için kendini zorluyordu ve aktör son zamanlarda bir patron gibi bir ters takla atarak bizi hayrete düşürdü.
Disha'nın Instagram'da paylaştığı videoda, antrenörünün yardımıyla ters takla atarken görülüyor. Bir göz at:
palmiye ağacı florida'ya özgü müBu gönderiyi Instagram'da görüntületarafından paylaşılan bir gönderi yemek patani (@dishapatani) 14 Şubat 2020, 21:44 PST'de
Eziyete geri dönersek, Disha, belki de film promosyonlarından sonra spor salonuna girdiğini belirten yazısına bir açıklama yaptı.
Geri taklalar, bir kişinin havaya sıçradığı ve ardından inmeden önce bir veya daha fazla kez döndüğü akrobatik flip hareketlerinin bir parçasıdır. Akrobatik flipsler jimnastik ve akro dansının bir parçası olarak yapılır.
Oku| Malang promosyonları: Disha Patani gündelik modanın kraliçesidir
Yaralanma riskini önlemek için ideal olarak yumuşak bir jimnastik minderi veya köpük çukuru üzerinde bir geri çevirme yapılmalıdır. Doğru dengeye sahip olduğunuzdan emin olarak sırtınızı ve boynunuzu dik tutun. Sırtınızı düz tutarken dizlerinizi hafifçe bükün ve kollarınızı başınızın üzerine kaldırın. Kendinizi geriye doğru itmek ve havaya zıplamak için geriye doğru bir yay yapmak için kollarınızı sallayın. Havadayken dizlerinizi göğsünüze doğru çekin - bu gerdirme. Gerilirken uyluklarınızın veya dizlerinizin arkasını kavrayabilir ve gözleriniz açık yere inebilirsiniz.
mor sarı ve beyaz çiçekler
İlk kez bir ters çevirme deniyorsanız, bunu yalnızca bir eğitmen gözetiminde yapın.
Bu ilk kez değil, Fakir aktör ters çevirmeye çalıştı. Birkaç ay önce eğitmeniyle birlikte trenini de gördük.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntületarafından paylaşılan bir gönderi yemek patani (@dishapatani) 17 Nisan 2019, 7:24am PDT
Başka bir videoda, önden takla atmaya çalışırken görülüyor.
Oku| Disha Patani parkur hareketlerini sergiliyor, büyük fitness hedefleri veriyor
Bu gönderiyi Instagram'da görüntülebu nasıl bir kelebektarafından paylaşılan bir gönderi yemek patani (@dishapatani) 11 Ocak 2020, 06:48 PST
Bir süre önce, bize tek elle dönen bir çarkın nasıl yapıldığını da gösterdi. Videoyu izle:
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüleAntrenörüm @nadeemakhtarparkour88 @flyzonefitness_ ️ ile çağlar sonra antrenman
tarafından paylaşılan bir gönderi yemek patani (@dishapatani) 25 Haz 2019, 6:27am PDT'de
Bunlardan herhangi birini dener misin?