Muz cipsi hayranı mısınız? Ne kadar sağlıklı olduklarını öğrenin

Muz cipsinin muz meyvesinin yerine geçmediğini unutmayın.

Bu cipsler kızartıldıkları için kalori yüklüdür. (Kaynak: Pixabay)

Hindistan'daki hemen hemen herkes, muz cipsinin gevrek dokusuna ve hindistancevizi benzeri tadına aşinadır. Cipslerin sağlığa zararlı olduğu ve uzun süreli tüketimin birçok soruna yol açabileceği konusunda büyük bir anlayış olsa da, bazı insanlar bu lezzetli atıştırmalıklardan vazgeçemezler. Ayrıca, bu özel cips çeşidinin normal atıştırmalıklara daha sağlıklı bir alternatif olduğunu ve öğünler arasında özellikle acıktığında yenebileceğini düşünüyorlar. Bunun ne kadarı doğrudur? Hadi öğrenelim!

Biliyor musun?

Bu cipslerin bu kadar lezzetli olmasının nedeni - ve sadece bir tane yedikten sonra duramazsınız - esasen kurutulmuş ve kızartılmış ince muz dilimleri olmalarıdır. Bu cipsler kızartılmadan önce şeker şurubu, tuz ve tadı artıran bazı baharatlarla kaplanır. Herkes muzların süper sağlıklı olduğunu bilir, peki ya onlardan yapılan cipsler?

Besin değeri

Bu cipslerin kalori yüklü olması doğaldır çünkü kızartılırlar. Normal bir fincan muz cipsi yerseniz, şunları tüketirsiniz:

* Kalori sayısı 374
* Yaklaşık 1.5 g protein
* Lif 5 gr
* Karbonhidrat 40 gr
* Şeker 25 gr
* Yağ 24 gr
…ve diğerleri.

Peki bu cipsler ne kadar sağlıklı?

İçlerinde bulunan bileşenler bu cipsleri de sağlıklı kılar. Enerjiniz azaldığında ve hızlı bir yakıt ikmaline ihtiyaç duyduğunuzda hızlı ve sağlıklı atıştırmalıklar olarak kabul edilirler. Bu nedenle, bu çipler, egzersiz seansınızı yeni yaptığınızda tercih edilir. Ancak bu cipslerin kızartıldığını unutmayın, bu yüzden onları aşırı tüketmenizi isteyebilirler. Ne kadar yediğinize dikkat edin.

Ayrıca, muz cipslerinin asla bütün bir muzun yerine geçemeyeceğini unutmayın. Meyve her zaman daha sağlıklı olacaktır. Ancak daha fazla tuz içeriğine sahip normal patates cipslerinden daha iyidirler. Bununla birlikte, türü ve bileşimi ne olursa olsun, cips yerken dikkatli olmanız ve kontrollü olmanız gerekir.

Acıktığınızda ve tam bir öğün yerine atıştırmalık ihtiyacınız olduğunda badem, kaju fıstığı, ceviz gibi fındık yemeniz her zaman tercih edilir.

Yukarıdaki makale yalnızca bilgi amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini alması amaçlanmamıştır. Sağlığınız veya tıbbi durumunuzla ilgili sorularınız için daima doktorunuzun veya diğer kalifiye sağlık uzmanının rehberliğine başvurun.