Yaban mersini vs kala jamun: Hangisi daha sağlıklı?

Beslenme uzmanı Pooja Makhija, Instagram'da 'Bu kadar ucuz ve kolayca bulunabilen bir şeye sahipken neden fiyatı yüzüncü kez ödüyorsunuz' diye sordu.

Bir beslenme uzmanı faydaları açıklar. (Kaynak: Getty Images/Thinkstock)

Sağlıklı beslenmek için insanlar çoğu zaman yerel pazarlarda kolayca bulunamayan yabancı meyve ve sebzelere yöneliyor. Böyle bir meyve, düşük kalorili ve yüksek antioksidan içeriği ile bilinen yaban mersinidir. Ancak, bu kadar ucuz ve kolayca bulunabilen bir şeye sahipken neden fiyatı yüzüncü kez ödeyesiniz, diye sordu beslenme uzmanı. Pooja Makhija Instagram'da son bir gönderide.

Yaban mersini ile Hindistan'da bir yaz favorisi olan kala jamun veya Hint böğürtlenini karşılaştıran Makhija, olmasına rağmen meyve, başka faydalarının yanı sıra güneşin ısısıyla savaşmak için harikadır.

akçaağaç ağaçlarının yaprakları türleri

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

PM tarafından paylaşılan bir gönderi | Diyetisyen (@poojamakhija)

Meyve idrar söktürücü, anti-skorbutik ve gaz giderici özelliklere sahiptir ve zengin bir polifenolik bileşik kaynağıdır. Ayurveda, bu meyveyi kalp, artrit, astım, mide ağrısı, bağırsak spazmı, gaz ve dizanteri ile ilgili çeşitli durumların tedavisi için şiddetle tavsiye eder. Jamun'un idrar söktürücü etkileri, toksinleri böbreklerden dışarı atarken, yüksek lif içeriği sindirime yardımcı olur ve bulantı ve kusmayı önler, diye açıkladı.

Yüksek kan şekerini kontrol altında tutmaya yardımcı olduklarını paylaşmaya devam etti ve ayrıca şeker hastaları . Birkaç çalışma, jamun'da bulunan yüksek alkaloid içeriğinin hiperglisemi veya yüksek kan şekerini kontrol etmede etkili olduğunu göstermektedir. Meyvenin yanı sıra, tohumlardan, yapraklardan ve ağaç kabuğundan elde edilen özler, vücudunuzdaki yüksek kan şekerini düşürmek için faydalıdır, dedi.

orkide resimleri ve isimleri

Peki, neyi tercih edeceksiniz?

Yukarıdaki makale yalnızca bilgi amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini alması amaçlanmamıştır. Sağlığınız veya tıbbi durumunuzla ilgili sorularınız için daima doktorunuzun veya diğer kalifiye sağlık uzmanının rehberliğine başvurun.