Popüler Mesajlar
Bunaltıcı yaz sıcağında susuz kalmanın kolay yolları
Yaz aylarında susuz kalmamak, kişinin iyiliği için çok önemlidir. İşte bu yaz kendinizi nemli tutmanın bazı kolay yolları.
Bel pathar sharbat, thandai, kokum sharbat, chhach, lassi ve sattu gibi içecekler kendinizi susuz bırakmanın iyi bir yoludur. (Kaynak: Thinkstock görselleri) Sonunda yaz mevsimi geldi ve sıcaklık şimdiden 31 dereceye ulaştı. Mevsim gelir gelmez duyduğunuz ilk şeylerden biri, kendinizi nemli tutmak için yeterli su içmenin önemidir. Yaz sıcağının elektrolit kaybına yol açabilecek dehidrasyona nasıl neden olabileceğini ve sizi uyuşuk, mide bulandırıcı, bitkin hissetmenize ve hatta ishale neden olabileceğini hepimiz biliyoruz.
Litchi ve karpuz, limon suyu ve bitki çayı gibi meyve suları içmek, yaz aylarında kendinizi susuz bırakmanın en kolay yoludur. Bunlar vücut için iyi olan mineraller, kalsiyum ve antioksidanlarla yüklüdür. İşte kendinizi nemli tutmanın ve bu yaz kendinize biraz TLC vermenin bazı kolay yolları.
* Yanınızda bir siper taşıyın. Yaz aylarında kendinizi nemli tutmak için bol su tüketmekten daha iyi bir şey yoktur.
* Kolalardan kaçının; bunun yerine kendinizi nemlendirmek ve hayati besinleri yenilemek için bel pathar sharbat, thandai, kokum sharbat, chhach, lassi ve sattu gibi içecekleri stoklayın.
* Sıcakta çok fazla çay ve kahve içmekten kaçının. Bu içecekler, sizi susuz hissetmenize neden olabilecek kafein içerir.
* Kızartılmış veya işlenmiş gıdaları aşırı yemeyin çünkü bunlar sizi susatır ve asitliğe neden olur.
* Kolayca bulunabilen hindistan cevizi suyu hayat kurtarıcıdır. Günde bir veya iki kez yumuşak hindistan cevizi suyu içmek son derece faydalı olabilir. Ancak koruyucular ve yapay tatlandırıcılar içerebileceğinden paketlenmiş hindistancevizi suyundan kaçının.