Popüler Mesajlar
Hamilelik sırasında Akdeniz diyeti, gestasyonel diyabet riskini azaltabilir: Çalışma
Akdeniz diyeti hakkında bugüne kadar kapsamlı araştırmalar yapılmış olsa da, diyetin anne ve yavru sonuçlarını iyileştirme potansiyeli geniş çapta değerlendirilmemiştir, bu da bu çalışmayı özellikle değerli kılmaktadır.
Gestasyonel diyabet, hamile kalmadan önce şeker hastalığı olmayan hamile bir kadında ilk kez görülen bir şeker hastalığı türüdür. (Fotoğraf: Getty Images/Thinkstock) Bir araştırmaya göre, hamilelik sırasında günlük bir porsiyon ceviz ve badem ve sızma zeytinyağı da dahil olmak üzere Akdeniz tarzı bir diyet uygulayan kadınların gestasyonel diyabet riski daha düşük olabilir.
Gestasyonel diyabet, hamile kalmadan önce şeker hastalığı olmayan hamile bir kadında ilk kez görülen bir şeker hastalığı türüdür.
Sonuçlar, dergide yayınlandı PLOS Tıp , hamilelik sırasında Akdeniz tarzı bir diyet uygulayan kadınların gestasyonel diyabet riskinin yüzde 35 daha düşük olduğunu ve standart doğum öncesi bakım alan kadınlara kıyasla ortalama olarak 2,75 pound daha az kilo aldığını buldu.
Ceviz ve sızma zeytinyağı gibi gıdalarda bulunan iyi, doymamış yağlar bakımından zengin Akdeniz tarzı bir diyetin, sızma riskini azalttığı gösterilmiştir. kalp krizi Londra Queen Mary Üniversitesi ve Birleşik Krallık'taki Warwick Üniversitesi'ndeki araştırmacılara göre yetişkinlerde , felç ve kardiyovasküler ölüm.
Özellikle ceviz, omega-3 ALA içeriği ve biyoaktif bileşikleri nedeniyle Akdeniz diyetinde geleneksel bir besindir.
Akdeniz diyeti hakkında bugüne kadar kapsamlı araştırmalar yapılmış olsa da, diyetin anne ve yavru sonuçlarını iyileştirme potansiyeli geniş çapta değerlendirilmemiştir, bu da bu çalışmayı özellikle değerli kılmaktadır.
Çalışma, obezite ve kronik hipertansiyon dahil olmak üzere metabolik risk faktörleri olan 1.252 çok etnikli şehir içi hamile kadını içeriyordu.
Kadınlar, folik asit ve D vitamini takviyesi almanın yanı sıra, ya Akdeniz tarzı bir diyete ya da hamilelik sırasında doğum öncesi bakım ve kilo yönetimi için Birleşik Krallık ulusal tavsiyelerine göre diyet tavsiyesi alan bir kontrol grubuna rastgele atandılar.
Ceviz ve sızma zeytinyağı gibi gıdalarda bulunan iyi, doymamış yağlar açısından zengin Akdeniz tarzı bir diyetin yetişkinlerde kalp krizi, felç ve kardiyovasküler ölüm riskini azalttığı gösterilmiştir. (Fotoğraf: Getty Images/Thinkstock) Akdeniz diyetini takip edenler, 15 gram ceviz, 7.5 gram badem, 7.5 gram fındık dahil olmak üzere günlük bir porsiyon fındık tükettiler ve ana yemeklik yağ kaynağı olarak sızma zeytinyağı kullandılar.
Ayrıca diyet meyve, sebze, rafine edilmemiş tahıllar ve baklagiller üzerinde durdu; orta ila yüksek balık tüketimi; küçük ila orta düzeyde kümes hayvanları ve süt ürünleri alımı; düşük kırmızı et ve işlenmiş et alımı; ve şekerli içecekler, fast food ve hayvansal bazlı yağ bakımından zengin yiyeceklerden kaçınma.
Katılımcılar, uyumu geliştirmeye yardımcı olmak ve diyetin kültürel olarak duyarlı hale getirildiğinden emin olmak için 18, 20 ve 28. gebelik haftalarında diyet tavsiyesi aldı.
kaç farklı çam ağacı var
Araştırmacılar, katılımcıların kendi bildirdikleri geri bildirimleri kullanarak diyete uyumu ölçtüler, bu nedenle raporlamada insan hatası olabileceğini belirtmek önemlidir.
Ayrıca, Akdeniz diyetinin yüksek tansiyon, preeklampsi, ölü doğum, gebelik yaşına göre küçük fetüs veya yenidoğan bakım ünitesine kabul gibi diğer gebelik komplikasyonları üzerindeki etkisini değerlendirdiler, ancak anlamlı bir ilişki bulamadılar.
Dört anneden biri hamileliğe önceden var olan obezite, kronik hipertansiyon veya yüksek lipid seviyeleri ile giriyor ve bu da hamilelik komplikasyonlarına, uzun vadeli diyabet riskine ve anneler ve çocukları için kardiyovasküler komplikasyonlara yol açabiliyor.