Henüz yogaya başlamadın mı? Shilpa Shetty'den ilham alın; video izle

Shilpa Shetty kısa süre önce kendisinin çok zor çakrasana veya sırt bükme yoga pozunu yaptığı bir video yayınladı ve söylemeye gerek yok, onu bir profesyonel gibi çiviledi. Oyuncu ayrıca sırt bükme yogasının neden önemli olduğunu da anlatıyor.

Shilpa Shetty bize Chakrasana'nın neden önemli olduğunu anlatıyor. (Kaynak: Instagram; Gargi Singh/Indian Express tarafından tasarlandı)

Shilpa Shetty'nin egzersiz videoları hayranlarına ilham kaynağı oluyor. Oyuncu kısa süre önce kendisinin çok zor çakrasana veya sırt bükme yoga pozunu yaptığı bir başka video yayınladı ve söylemeye gerek yok, onu bir profesyonel gibi çiviledi.

Instagram gönderisinin başlığında, Bugünün mantrası, kendinizden başka kimse için geriye doğru eğilmezseniz Hayat daha kolay olacaktır. Güvensiz olduğumuzda, ilgi/onay aradığımızda, güven eksikliği duyduğumuzda veya korku içinde olduğumuzda geriye doğru eğiliriz..Bu asana kesinlikle bu şeyleri değiştirmenize yardımcı olacaktır.

Omurganız kadar genç olduğunuzu söylerler.. Çakrasana, sizi genç ve sağlıklı tutmak için omurganızda gerekli alanı yaratan yoğun bir geriye doğru bükülmedir. Tekerlek (Çakra) pozu dolaşım, sinir ve endokrin sistem için momentum ayarlar, tıpkı tekerleğin bir arabanın sorunsuz çalışmasına yardımcı olması için momentum ayarlaması gibi. Bu asana, Manipuraka çakrasını (solar pleksus) güven, düşünce netliği, özgüven, bilgelik, bilgi ve mutluluk inşa ederek açar.

Bu dikkatli bir şekilde yapılmalıdır (ancak sırt yaralanmaları varsa değil) ve gözetim altında ve tutarlı uygulama hem fiziksel hem de zihinsel olarak şaşırtıcı sonuçlar verecektir.

Kendiniz için geriye doğru eğilin ve dünyanın öne eğildiğini görün ..SAYGI ile‍ #chakrasana #yogi #ilerleme #güç #esneklik #instayoga #mantra #minnet #mutluluk

Videoyu kontrol et Burada :

Çakrasana, vücudu yerçekimi kuvvetine karşı bükmeyi gerektirir, bu da güç ve esneklik oluşturmaya yardımcı olur. Ayrıca nefes almayı iyileştirmeye, kronik kaygıyı ortadan kaldırmaya, sırt ağrısını ve stresi gidermeye yardımcı olur. Tıpkı öne eğilme gibi, geriye eğilme de karın kaslarınızı esnetmeye yardımcı olur ve enerjiyi artırır.