Ayurvedik uzman, yapraklı salataları tüketmekle ilgili dört efsaneyi bastırdı

Alka Vijayan, 'Eminim çoğunuz bunu duyunca çok şaşıracaksınız' dedi.

Salatayı çok mu yiyorsun? (Kaynak: Getty Images/Thinkstock)

Kilo verme yolculuğunda olan birçok insan, hatta sağlıklı ve hafif beslenmeyi tercih edenler bile, çok fazla kalori tüketmeden tok hissetmenin harika bir yolu olduğunu düşündükleri salatalara yemin ederler.

Ama öyle mi? Ayurveda pratisyeni Dr Alka Vijayan'ın ayurveda tüketimi hakkında neler söylediğini öğrenelim. salatalar .

Eminim, çoğunuz bunu duyunca çok şaşıracaksınız, dedi bir Instagram makarasında, hakkında dört efsaneyi yıkmaya devam ederken. yeşil yapraklı salatalar .

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Dr Alka Vijayan tarafından paylaşılan bir gönderi, Ayurveda (@dralkaayurveda)

* Çok fazla lif, aynı şeyi metabolize etmek için bağırsakta çok fazla zorlama anlamına gelir.

Dr Alka, çok fazla lifin midede kuruluğa neden olarak şişkinlik, ağrı, aşırı gaz ve eklem ağrılarına neden olabileceğini belirtti.

Dünyadaki mango türü

*Akşam yemeği günün en hafif öğünü olması gerektiğinden, salatalar bağırsakta çok yorucu olabilir , özellikle çiğ olduğunda. Uzman, bu nedenle günün son öğünü olarak kaçınılması gerektiğini söyledi.

*Ayurveda pratisyenlerine göre, akılsızca salata tüketimi o kadar çok kuruluğu tetikleyebilir ki, sonunda saç incelmesi ve hatta aşırı saç dökülmesi olabilir.

*Salatalar başlangıçta yardımcı olabilirken bağırsak hareketi , günlük tüketildiğinde bağırsakta kuruluğa yol açabilir ve bu da zayıf peristaltik hareketlere (yiyecekleri yemek borusundan geçiren kas kasılmaları) yol açar.

Peki, ne yapılmalı?

Sadece haftada iki kez öğünlere salata ekleyin ve bu da öğle yemeği için. Ancak, gaz sorunlarına yatkınsanız, bunlardan kaçınmak en iyisidir, dedi Dr Alka.

Daha fazla yaşam tarzı haberi için bizi takip edin Instagram | heyecan | Facebook ve en son güncellemeleri kaçırmayın!

resimli salatalık türleri listesi

Yukarıdaki makale yalnızca bilgi amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini alması amaçlanmamıştır. Sağlığınız veya tıbbi durumunuzla ilgili sorularınız için daima doktorunuzun veya diğer kalifiye sağlık uzmanının rehberliğine başvurun.