İşte bu yüzden kendinizi suçluluk duymayan granola barlarla şımartmanız gerekiyor.

Bu enerji ısırıklarının iyiliğinin tadını çıkarın!

Kendinizi biraz şımartarak Pazar gününüzü ilginç hale getirin. (Fotoğraf: Shalini Rajani)

Bu günlerde bire bir seanslarım, takiplerim, yeni tarif videolarım ve yaklaşan atölye çalışmalarım beni ayakta tutuyor. Yorgun hissettiğim zamanlar oluyor. Neyse ki mutfağımda her zaman hızlı bir enerji düzeltmesi için bir şeyler vardır. Ve bugün, bu tarifle size enerji artışı sağlamak için yüksek GI veya hızlı şeker olması gerekmediğini söylemek istiyorum. Bu doğal tatlı granola çubuklarını deneyin ve rafine şekerler ve şekerli tahıllardan kurtulmanın ne kadar kolay olduğunu bilirsiniz. Ne de olsa darı yolculuğundayken daha akıllıca seçimler yapmalısın.

Altı haftalık darı yolculuğunun bir sonraki partisi 27 Şubat'ta başlıyor. Gelişmelerden haberdar olmak için Instagram hesabımdan ulaşabilirsiniz. Ancak bundan önce, bu suçsuz enerji ısırıklarının adım adım tarifi için daha fazlasını okuyun. Ailem onları seviyor ve eminim sizinki de sevecektir.

Suçsuz granola barlar

İçindekiler:

aloe veraya benzer bitki

· 1 su bardağı hurma (çekirdekleri ayıklanmış)

· ¼ fincan bal (veya akçaağaç şurubu)

· ¼ fincan fıstık ezmesi (tercihen ev yapımı)

· 1 su bardağı kavrulmuş kaju (veya badem)

· ¼ su bardağı kuru üzüm (veya kuru kızılcık)

· 1.25 su bardağı yulaf ezmesi

· 1 tatlı kaşığı vanilya özü

Yöntem:

1. Bir karıştırıcı öğütücüde, çekirdekleri alınmış tarihleri ​​karıştırın.

2. Yulaf ve kuruyemişleri hafif kavurun ve kenarda bekletin.

3. Yukarıdaki malzemeleri karıştırın ve balı dökün, fıstık ezmesini ve vanilya özünü ekleyin. İyice karıştırın.

mermer kraliçesi pothos bilimsel adı

4. İyice karıştırıldıktan sonra, kolayca çıkmaları için 8×8 inçlik bir fırın tepsisine veya plastik sargı veya parşömen kağıdıyla kaplı başka bir küçük tepsiye aktarın.

5. Çubuklar halinde kesmeden önce soğutun.

6. Hava geçirmez bir kapta saklayın. 3-4 gün içinde bitirmeye çalışın.

7. Tüketmeden önce üzerine biraz bitter çikolata ekleyebilir veya en sevdiğiniz dondurmayla karıştırabilirsiniz. Eğlence.

(Shalini Rajani, Crazy Kadchi'nin kurucusudur ve tüm yaş grupları için yenilikçi Darı Yemek Atölyeleri düzenler)