Egzersizlerinizden önce, sonra ve sırasında takip etmeniz gereken cilt bakımı ipuçları

'Çalışmanın bir numaralı kuralı makyajını çıkarmaktır! Bunu tek başına yapmak, bir antrenmanın sonunda cildinizin daha iyi görünmesini sağlamaya başlamak için harikadır. Ancak iş egzersiz yapmaya gelince, genellikle cilt bakım rutinimizi düşünmüyoruz. Cildinize antrenmandan önce, sonra ve egzersiz sırasında düzgün bir şekilde bakım yapmak cildinizde büyük bir fark yaratacaktır'

Cildinize ve saçınıza yeterince bakıyor musunuz? (Kaynak: Hina Khan/Instagram)

Egzersizlerin beden ve zihin için harika olduğunu hepimiz biliyoruz, ancak aynı zamanda cilt için de eşit derecede iyi olduklarını biliyor muydunuz? Düzenli egzersizler cildinizin taze ve parlak hissetmesini sağlar. Ancak, pek çoğu bunun kesin olarak farkında değil cilt bakımı hataları cildin nefes almasına izin vermemekten sorumlu olabilir, bu yüzden egzersiz sonrası ışıltıyı kaçırıyor olabilirsin.

Bu nedenle, hepiniz zindelik için iseniz, bazı yaygın cilt bakımı hatalarından kaçınarak ve bazı önemli ipuçlarını akılda tutarak cildinizin de bu çabayı yansıttığından emin olmalısınız.

güzellik uzmanı Dr Geetika Mittal Gupta Instagram'da sizin için faydalı olabileceğini düşündüğümüz bazı ipuçları paylaştık.

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Dr Geetika Mittal Gupta (@drgeetika) tarafından paylaşılan bir gönderi

İşte söylediği şey: Bildiğiniz gibi, antrenman yapmanın bir numaralı kuralı makyajınızı çıkarmaktır! Bunu tek başına yapmak, bir antrenmanın sonunda cildinizin daha iyi görünmesini sağlamaya başlamak için harikadır. Ancak iş egzersiz yapmaya gelince, genellikle cilt bakım rutinimizi düşünmüyoruz. Cildinize antrenmandan önce, sonra ve antrenman sırasında düzgün bir şekilde bakım yapmak cildinizde büyük bir fark yaratacaktır.

İşte tavsiye ettiği şey.

Antrenman öncesi seans

Temizle: deneyimleme olasılığınız daha yüksektir. çıkmak Antrenmanınıza kirli cilt ile başlarsanız. Makyajınızı yağ bazlı bir temizleyici ve ardından nazik bir temizleyici ile çıkarın.

Nemlendirin ve güneş koruyucu uygulayın: Nemlendiricinizi uygulayın ve dudak kremi , bir antrenmandan sonra dudaklarınız kuru ve çatlamış hissedebileceğinden, güneş kremi en az SPF 30 ile.

Egzersiz seansı sırasında

Yüzünüze dokunmayın: Egzersiz ekipmanındaki tüm mikroplar ve bakteriler sivilceye ve hatta bakteriyel enfeksiyona neden olabilir. Bu nedenle, egzersiz yaparken bilinçli olarak ellerinizi yüzünüzden uzak tutun.

Teri silin: Kızarıklığa ve kaşıntıya neden olabileceğinden yüzünüzü kıyafetlerinize sürmeyin veya ovalamayın. Bunun yerine, teri çıkarmak için yumuşak bir havlu kullanın ve cildinize hafifçe vurun.

Hidrat: Egzersiz sırasında su içmeye devam edin. Yeterince su içmezseniz dehidrasyon, ağız kuruluğu, terleme eksikliği gibi belirtiler yaşayabilirsiniz.

Su içtiğinizden emin olun. (Kaynak: Getty/Thinkstock)

Antrenman sonrası seans

Antrenmandan sonra daima yüzünüzü temizleyin: Cilt tipinize uygun nazik bir temizleyici kullanın. Tersiz bir yüz tutmak gözeneklerin tıkanmasını önleyebilir.

Bedeni göz ardı etmeyin: Egzersiz sonrası toksinler genellikle giysilere bulaşır. İdeal olarak, hızlı bir duş almalı ve temiz giysiler giyilmelidir.

nemlendirmek: Egzersiz sonrası ısı nedeniyle ciltte kızarma ve kızarma olabilir. Cildinizi güneş koruyucu ile yatıştırmaya yardımcı olmak için temizliğinizin ardından hafif bir nemlendirici uygulayın.