Popüler Mesajlar
Bugün kahvaltıda tofu omlete ne dersiniz?
Bu kolay vegan tarifle güne enerji dolu bir notla başlayın
Bu ilginç tarifi bugün yapın. (Kaynak: Sanjeev Kapoor/Instagram; Gargi Singh tarafından tasarlandı) Sağlıklı ve doyurucu bir kahvaltı, güne zinde başlamanın ideal yoludur. Ve kazanmanın bilincinde olan biriyseniz ağırlık , Uzmanlar, kendinizi daha uzun süre tok tutmak için diyetinize mümkün olduğunca çok besleyici gıda eklemenizi önerir. istek koyda.
En iyi lezzetleri ve beslenmeyi sunan birçok yiyecek varken, hızlı ve sağlıklı bir yemek yapan vegan tofu ve omletten oluşan basit yiyecek füzyonunu hiç denediniz mi? kahvaltı seçenek?
Aşağıdaki tarife bir göz atın:
mor çiçekli uzun boylu yeşil bitki
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
tarafından paylaşılan bir gönderi Sanjeev Kapoor (@sanjeevkapoor) 10 Ekim 2020, 06:15 PDT
ağaç ve çalı resimleri
Vegan tofu omleti - Renklerinizi yiyin ve bu sağlıklı omletle vegan olun, dedi şef Sanjeev Kapoor bir Instagram gönderisinde.
İçindekiler
150 gr – Tofu, ufalanmış
1 – Soğan, doğranmış
1 – Domates, doğranmış
¼ – Yeşil biber, doğranmış
¼ – Sarı biber, doğranmış
1 – Yeşil biber, doğranmış
1-2 – Düğmeli mantar, dilimlenmiş
5-6 – Taze kişniş dalları, doğranmış
1 su bardağı – Gram un (besan)
1 yemek kaşığı – Beslenme mayası
1 çay kaşığı – Zerdeçal tozu
tatmak için kaya tuzu
1½ su bardağı – Hindistan cevizi sütü
Yağlamak için kremalı fıstık ezmesi
Servis için domates ketçap
siyah ve sarı tüylü tırtıl
Yöntem
*Gram unu bir blender kavanozuna koyun, besin mayası, zerdeçal tozu, kaya tuzu, hindistancevizi sütü ve tofu ekleyin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Karışımı bir kaseye aktarın.
*Bir demir tavayı ısıtın, biraz fıstık ezmesini müslin bir beze bağlayın. çömlek ve sıcak tawa'nın üzerine sürün.
*Hamurun bir kısmını ekleyin ve bir disk oluşturmak için hafifçe yayın. Doğranmış sebzeleri uzunlamasına diskin ortasına yerleştirin ve hafifçe bastırın.
* Kapağını kapatıp orta ateşte altları altın sarısı olana kadar pişirin. Ortadan ikiye katlayın ve servis tabağına alın. Benzer şekilde, daha fazla omlet yapın.
*Domates ketçapıyla sıcak servis yapın.
Denemek ister misin?