Dikkatimizi nasıl dağıtırız ve bundan nasıl kaçınırız

'Dikkati dağılmış bir dünyada hafifçe yaşamak' başlıklı bir videoda, yaşam tarzı etkileyicisi Sadia, dikkatimizi ne zaman ve nasıl dağıttığımızın farkında olmakla ilgili dersleri ortaya koyuyor.

'Yapmak istediğimiz şey, ne zaman ve nasıl dikkatimizi dağıttığımızın farkına varmaktır'. (Kaynak: Getty/Thinkstock)

Bir YouTube kanalına sahip olan Sadia Badiei, bu bardağı alalım… Bardağın ağırlığı aslında çok da önemli değil, çünkü bana ne kadar ağır hissettireceği, onu ne kadar tuttuğuma bağlı, diye açıklıyor. Kireç Al s. Dolayısıyla hayatta yaşadığımız her türlü zorluk, korku ve endişe için de benzer bir şey söylenebilir. Tıpkı kupa gibi, bir an için bu düşünce ve duygulara tutunursak, çok fazla bir şey yapmayabilir. Ama onlara daha uzun süre tutunursanız, üzerimizde ağırlık yapmaya ve bizi bunaltmaya başlayabilirler. Yani, hatırlamamız gereken şey bardağı yere bırakmak, diyor.

' başlıklı bir videoda Dikkati dağılmış bir dünyada hafifçe yaşamak ', yaşam tarzı etkileyicisi Sadia, bardağı bırakmaktan ne zaman ve nasıl dikkatimizi dağıttığımızın farkında olmakla ilgili dersleri ortaya koyuyor. Pema Chödron'un bir kitabından alınan öğretiler aracılığıyla, dikkatimizi dağıtmayı bu kadar kolaylaştıran şeyin materyalizmin üç efendisi olduğunu söylüyor. Yani materyalizmin ilk efendisi, formun efendisidir ve bu, dikkatimizi içeride olup bitenden uzaklaştırmak için kendimizi dışımızdaki bazı fiziksel şeylere bağlama eğiliminde olduğumuz yerdir, diyor. Malzemelerin ikinci efendisi konuşmanın efendisidir. Sadia, kendi kendine inanmanın yanlış bir tarafı olmamasına rağmen, konuşmanın efendisine sığındığımızda, bu benlik ve öteki duygusunu yaratma eğilimindeyiz, diyor ve ekliyor: ve bu nedenle, hissettiğimiz bazı güvensizliklere değinmeyebiliriz: kıskançlık, belki kendimize ve bu diğer kişiye veya bu diğer gruplara karşı öfke veya hayal kırıklığı. Çünkü içe yansıtmak yerine dışa yansıtma eğilimindeyiz. Son olarak, diyor ki, Materyalizmin üçüncü efendisi aklın efendisidir ve hayatın huzursuzluğunun üstesinden gelmek için yüksek bir zihin durumuna ulaşmaya çalıştığımızda bu tür bir şey ortaya çıkar.

Bunun belirli bir noktada ustalaştığımız bir şey olduğunu düşünmüyorum. Ömür boyu sürecek bir uygulama olduğunu düşünüyorum. Ancak, yapmaya çalışmak istediğimiz şeyin ne zaman ve nasıl dikkatimizi dağıttığımızın farkına varmak olduğunu söylüyor. Bunu gerçekten nasıl yaparız, bu duygularla ve o duygularla kalmayı ve oturmayı öğrenmektir, ne kadar zor görünse de. Ve o duygularla oturduğumuzda üzerimizdeki ağırlığını azaltma fırsatımız oluyor ve bunu orta yol arayarak yapıyoruz.