Hava kirliliği sizi hasta mı ediyor? İşte bağışıklığınızı güçlendirmek için basit ev ilaçları

Hükümet, kirlilik krizini kontrol altına almak için önleyici tedbirler başlatmış olsa da, bu basit önlemler enfeksiyonları uzak tutmanıza yardımcı olacaktır.

İşte hava kirliliğine bağlı rahatsızlıkları önlemenin basit yolları. (Kaynak: Getty Images/Thinkstock)

İle kirlilik seviyeleri Başkent Delhi ve çevre bölgelerde yükselen soğuk algınlığı, öksürük, ateş ve grip belirtileri görülmeye başlandı. Bu semptomlar burun akıntısı, kuru gözler, boğaz ağrısından hırıltılı solunum, mide bulantısı ve baş ağrısına kadar değişebilir.

Yılın bu döneminde yaygınlaşan kirlilik krizini kontrol altına almak için Delhi hükümeti tarafından tek-çift planı da dahil olmak üzere önleyici tedbirler başlatılırken, insanların enfeksiyonları önlemek için evde alabilecekleri basit önlemler var.

uzun ince hızlı büyüyen ağaçlar

Hardal yağı

Hardal yağı, bağırsağı formda tutmaya ve bağışıklığı artırmaya yardımcı olur. (Kaynak: Getty Images/Thinkstock)

Göbeğinize dairesel hareketlerle hardal yağı sürmenin karaciğer ve dalaktan gelen mide ve safra sularının uyarılmasına yardımcı olduğu söylenir. Bu, yiyeceklerin daha hızlı ve kolay sindirilmesine yardımcı olarak bağırsağın çalışmasını sağlar. Yağın göbek deliğine uygulanmasının da dudaklardaki renk değişikliğini iyileştirdiği söylenmektedir.

Zerdeçal

Zerdeçal sütü tüketmek faydalı olarak kabul edilir. (Kaynak: Getty Images/Thinkstock)

Zerdeçal, antibakteriyel özelliklere sahip olduğu bilinmektedir ve yiyeceklerde bolca tüketilmelidir. ' haldi wala doodh ' ayrıca vücudun enfeksiyonlardan kurtulmasına yardımcı olduğu söylenir. Sadece bir çay kaşığı zerdeçal tozu ekleyin veya bir bardak süte yapıştırın. 4-5 dakika kaynamaya bırakın. Sıcak tüketin.

Bitki çayı

Düzenli olarak lale veya fesleğen tüketimi, boğaz ağrısı gibi sorunların önlenmesine yardımcı olabilir. (Kaynak: Getty Images/Thinkstock)

Biraz zencefil ve fesleğen çayı hazırlamak için bir demlikte 1-2 bardak su kaynatın. Bir kaşık rendelenmiş zencefil ve 5-6 yaprak lale veya fesleğen yapraklarını kaynayan suya atın. Beş dakika demleyin ve zencefil ve fesleğen yapraklarını süzün. İksirinize bir tutam bal veya jaggery ekleyebilirsiniz.

Ghee

Bir kaşık ılık ghee alın veya kirliliği yenmek için yemeğinize ekleyin. (Kaynak: Dosya Fotoğrafı)

Bir kaşık ılık ghee alın veya yemeğinize ekleyin. Arıtılmış tereyağı sınıfı olan ghee'nin, havadaki kurşun ve cıva dahil olmak üzere kirleticilerin kötü etkilerini azaltabileceği iddia edilmektedir. Harika bir omega 3 yağ asitleri kaynağı olarak kabul edilir, aynı zamanda anti-inflamatuardır ve onu olmazsa olmaz yapan zengin bir antioksidan kaynağıdır. Vücutta alkali bir ortamı teşvik ederek hastalık ve rahatsızlıkların vücutta tezahür etmesini zorlaştırır.

Sabun

Demir açısından zengin yiyecekler, kandaki hemoglobin seviyesini iyileştirir ve bu da kişinin kirlilikle savaşmak için bağışıklığını artırabilir. (Kaynak: Getty Images/Thinkstock)

Jaggery, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve aynı zamanda zengin bir demir kaynağıdır - bu nedenle, bağışıklığı güçlendirdiği için onu diyetinize dahil etmek iyi bir fikirdir. Demir açısından zengin besinler, kandaki hemoglobin seviyesini iyileştirmeye yardımcı olur ve bu da oksijen taşıma kapasitesini artırır. Bu, kirliliğin akut etkilerini azaltmaya yardımcı olur.

Beta karoten

Ispanak, zengin bir beta karoten kaynağıdır. (Kaynak: Dosya Fotoğrafı)

Çevrede serbest radikallerin ve kirleticilerin varlığından kaynaklanan iltihaplanmayı kontrol etmek için beta karoten gereklidir. Bazı iyi beta karoten kaynakları kişniş, çemen, marul ve ıspanaktır. Antioksidanlar açısından zengin olan bu karotenoid, yutulduğunda A vitaminine dönüştürülerek kirleticilerle savaşmaya yardımcı olur.

küçük kırmızı meyveleri olan ağaç

Yukarıdaki makale yalnızca bilgi amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini alması amaçlanmamıştır. Sağlığınız veya tıbbi durumunuzla ilgili sorularınız için daima doktorunuzun veya diğer kalifiye sağlık uzmanının rehberliğine başvurun.