Çoğu diyet kilo vermenize yardımcı olur, ancak bir yıl sonra çalışmayı bırakır: Çalışma

Akdeniz diyetinin kolesterol seviyeleri üzerinde maksimum olumlu etkiye sahip olduğu bulundu.

diyet, kilo vermeÇalışma, çoğu diyetin 12 ay sonra istenen etkileri göstermeyi bıraktığını söylüyor. (Kaynak: Getty Images)

Kilo vermek için belirli bir diyet uygulamak? Araştırmalar, çoğu diyetin bir yıl sonra istenen etkilere sahip olmayı bırakmasının muhtemel olduğunu gösteriyor.



Dergide yayınlandı BMJ , yeni uluslararası çalışma, bulgularını yaklaşık 22.000 hastayla 121 denemeden elde edilen sonuçlara dayandırdı. Bu hastaların ortalama yaşı 49'du ve her biri Keto'dan Akdeniz'e kadar popüler bir diyet veya alternatif bir kontrol diyeti izledi. Kilo kaybı ve kardiyovasküler risk faktörlerinde değişiklikler bildirdiler, bildirdiler sağlık hattı .



meyveli kiraz ağaçlarının resimleri

Çalışma, altı ay boyunca takip edilen çoğu makrobesin diyetinin orta derecede kilo kaybı (yaklaşık dört ila beş kilo) ve kan basıncı gibi kardiyovasküler risk faktörlerinde iyileşme ile sonuçlandığını buldu.



NS Akdeniz diyeti üzerinde maksimum olumlu etkiye sahip olduğu tespit edilmiştir. kolesterol seviyeleri . Atkins diyetini (düşük karbonhidratlı) uygulayanlar en fazla kilo kaybını altı ayda bildirdiler. Ancak 12 ay sonra, etkiler büyük ölçüde ortadan kalktı.

kırmızı meyveler ile küçük ağaçlar

Oku| Kilo vermek için 2020'de bu diyet türlerine dikkat edin



İnsanlar kısa vadede kayda değer miktarda kilo verebilirler ve kilo kaybı risk faktörlerinde azalma ile ilişkilidir. Bununla birlikte, zamanla insanlar kilolarını geri alma eğilimindedir ve Kanada'daki McMaster Üniversitesi'nden baş yazar Gordon Guyatt, 12 ay içinde kan basıncı ve kolesterol açısından hiçbir fayda sağlamadığını söyledi. haberci.com .



Hangi diyeti uyguladığınız gerçekten önemli olmadığından, size en çekici gelen diyeti seçmelisiniz. Guyatt, karşılaşacağınız en büyük zorluğun diyeti sürdürmek olduğunu ekledi.

pembe çiçekli ağaç nedir

Dergide yayınlanan bir başka 2018 çalışması Kuzey Amerika'nın Tıbbi Klinikleri Ayrıca, verilen kiloların yarısından fazlasının iki yıl içinde geri kazanıldığını, kaybedilen kiloların yüzde 80'inin beş yıl içinde geri kazanıldığını gösterdi.



Yukarıdaki makale yalnızca bilgi amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini alması amaçlanmamıştır. Sağlığınız veya tıbbi durumunuzla ilgili sorularınız için daima doktorunuzun veya diğer kalifiye sağlık uzmanının rehberliğine başvurun.