Fıstık ve jaggery: Diyetinizin bir parçası olması gereken sağlıklı bir kombinasyon

Ancak kabızlık gibi sorunlara yol açabileceğinden aşırı tüketimden kaçının.

Bu lezzetli kombinasyonu diyetinize ekleyin. (Kaynak: Getty Images/Thinkstock)

Vücudu güçlendirmeye ve bağışıklığı artırmaya yardımcı olan birçok yiyecek vardır. Ve bu kadar besleyici iki gıdayı birleştirirseniz, süper sağlıklı ve güçlü bir muamele içindesiniz. Kışlar için böyle ideal bir kombinasyon Sabun evde kolayca hazırlanabilen kaplamalı fıstık topları veya chikki. Sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda açlık sancılarını gidermek ve vücudu güçlendirmek için de harika bir yoldur.

İşte bu yüzden combo vücut için iyi kabul edilir.

pembe salkım çiçekli ağaç

*Selenyum yer fıstığı ve jaggery'deki magnezyum ve demir, doğurganlıkla ilgili sorunları iyileştirmeye yardımcı olur ve kasları güçlendirir.

*Lezzetli kombinasyon, hemoglobin eksikliğini tedavi etmeye yardımcı olur ve anemiye karşı korur. Yer fıstığındaki antioksidanlar da kanın temizlenmesine yardımcı olur.

* Yer fıstığı iyi bir lif kaynağı olarak kabul edilirken, jaggery metabolizmayı hızlandıran potasyum, magnezyum, çinko ve demir elementleri içerir.

*Pekmez ve yer fıstığında bulunan kalsiyum yardımcı olur kemikleri güçlendirmek .

Bununla birlikte, kabızlık gibi mide ile ilgili sorunlara yol açabileceğinden aşırı tüketimden kaçının.

Daha önceki bir gönderide, ünlü beslenme uzmanı Rujuta Diwekar, kombinasyonun neden bisküvi, çikolata veya cips yerine doyurucu ve sağlıklı bir atıştırmalık oluşturduğunu sıraladı.

*Tam yemek, sağlıklı ama yemesi ve hatta hazırlaması zahmetli değil.
*Mikro mineraller, vitaminler ve polifenollerin süper karışımı.
* Esansiyel yağlar açısından da zengindir, kalp ve kemikler için iyidir. Özellikle atletik çocuklar ve özellikle jimnastikçiler için iyidir.
*Son derece yüksek antioksidanlar , meyve yemeyi sevmeyen çocuklar için bir nimet haline getiriyor.
*Ergenliği ve adet dönemlerindeki krampları hafifletecek mineraller ve B vitamini profiline sahiptir.

küçük çiçekli çalı tam güneş

Yukarıdaki makale yalnızca bilgi amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini alması amaçlanmamıştır. Sağlığınız veya tıbbi durumunuzla ilgili sorularınız için daima doktorunuzun veya diğer kalifiye sağlık uzmanının rehberliğine başvurun.