Kış süper yiyeceği: Jaggery veya gur ile sağlık sorunlarına veda edin

Bu süper yiyecek, sağlık yararlarından yararlanmak için yaygın olarak bulunan diğer birçok mutfak malzemesiyle eşleştirilebilir. Burada bul

İşte bu yüzden jaggery'e güvenmelisiniz. (Kaynak: Getty/Thinkstock)

Birçoğumuz yaz sıcağından ve neminden bir soluklanma getirdiği için kışın gelmesini bekliyoruz. Ancak kıstırma havadayken, kişinin fiziksel rejimine ve günlük bakımına ekstra dikkat etmesi gerekir. diyet Vücudun bağışıklığının en iyi durumda olmasını sağlamak için mevsimlik yiyecekleri dahil ederek alışkanlıklar. Aynı şekilde size yardımcı olabilecek pek çok yiyecek varken, hiç diğer yaygın malzemelerle birlikte jaggery veya gur denediniz mi?

ünlü beslenme uzmanı rujuta diwekar Geçenlerde Instagram'da bilgilendirici bir gönderi paylaştı.

Bir göz at.

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) tarafından paylaşılan bir gönderi

meşe ağacı yaprağı neye benzer

Tek başına jaggery birçok şey yapabilir - sindirim olarak çalışır, doğurganlığı, kemik yoğunluğunu vb. artırır. Ancak başkalarıyla karıştırıldığında, gücünü etkinliklerini artırmak için kullanır. Bu anlamda, jaggery veya gul veya gud, çok verici ve cömert buluyorum, dedi.

Kış mevsiminde tekrarlanan sağlık sorunlarını hafifletmek için jaggery'yi diğer mutfak malzemeleriyle nasıl eşleştirebileceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

*İle birlikte Ghee - kabızlıktan kurtulma

* Dhaniya veya kişniş tohumları ile - kanamayı hafifletir, adet ağrısını azaltır, sadece lekelenme olduğunda ve adetlerin başlamasını istediğinizde faydalıdır

*Rezene tohumları ile – ağız kokusunu giderir ve plak oluşumunu azaltır

Rezene ile jaggery kombinasyonu plakla savaşmaya yardımcı olur. (Fotoğraf: Getty Images/Thinkstock)

*Methi veya çemen tohumu ile – daha güçlü, parlak saçlar için; grileşmeyi önler

*Gond ile – kemik yoğunluğunu artırır ve emziren annelerde emzirme ajanı olarak çalışır

*İle birlikte canlı veya halim tohumları- folik asit ve demir asimilasyonunu iyileştirir, cilt pigmentasyonunu azaltır, saç büyümesi için de iyidir

*Til veya susam tohumları ile - soğuk algınlığı, öksürük ve grip olasılığını azaltır

* Yer fıstığı ile - gücü artırır, iştahı düzenler ve istekleri azaltır

İstekleri azaltmak için jaggery ile fıstık var. (Kaynak: Getty Images/Thinkstock)

*Heldi veya Zerdeçal - bağışıklığı güçlendirir

*Kısa veya kuru zencefil ile - ateşten kurtulmayı hızlandırır ve iltihabı azaltır

sarı çizgili ve kırmızı kafalı siyah tırtıl

Hangi kombinasyonu denemek istersiniz?

Yukarıdaki makale yalnızca bilgi amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini alması amaçlanmamıştır. Sağlığınız veya tıbbi durumunuzla ilgili sorularınız için daima doktorunuzun veya diğer kalifiye sağlık uzmanının rehberliğine başvurun.