Popüler Mesajlar
Hamile kadınların muson sırasında bağışıklığı artırmasının basit yolları
Fetüsün temel besin kaynağı annenin tükettiği besinlere bağlı olduğundan, taze, sağlıklı ve sağlıklı besinlerin tüketilmesi büyük önem taşır.
Basit önlemler sağlıklı bir hamilelik sağlayabilir! (Fotoğraf: Getty Images/Thinkstock) Muson tüm hızıyla burada. Sıcaktan soluklanma getirir, ama aynı zamanda böcek popülasyonundaki artış ve buna bağlı olarak hastalıklardaki artış da dahil olmak üzere bir dizi sıkıntıyı da beraberinde getirir. Bu süre zarfında, anne adaylarının sağlıklarına daha fazla özen göstermeleri son derece önemlidir, çünkü zaten azalmış olan bağışıklıkları değişen hava koşulları ile bocalamaya daha yatkındır. Bunu yapmamak, artan kanama eğilimlerine, çoklu organ rahatsızlıklarına, hastaneye yatışa ve hatta erken doğuma neden olabilir.
Bununla birlikte, hamile kadınlar şu basit ipuçlarının yardımıyla bağışıklıklarını güçlendirebilirler:
Daha fazla su iç:
Hamile kadınlar, toksinlerin vücutlarından atılmasını sağlamak için yeterince su içmelidir. (Fotoğraf: Getty Images/Thinkstock) İçme suyu Hamile kadınların olmazsa olmazı olan insan vücudundaki toksinleri dışarı atar. Artan nem ve suyla ilgili hastalıkların artmasıyla birlikte anne adayları, içme suyunun iyice kaynatıldığından ve ardından tüketilmeden önce optimum sıcaklığa soğutulduğundan emin olmalıdır.
Vejetaryen olmayan yiyeceklere dikkat edin:
Muson mevsiminde deniz ürünleri ve karideslerden uzak durulması tavsiye edilir. (Fotoğraf: Getty Images/Thinkstock) Bu dönemde vejetaryen olmayan yiyecekler dikkatli tüketilmelidir. Meyve ve sebzelerin aksine vejeteryan olmayan yiyecekler, yağışlı mevsimde bir dizi mikroorganizma için anında üreme noktası görevi görebilir. Depolama sırasında düzgün bir şekilde kullanılmazsa aynı artış şansı. Mikro organizmalar için üreme alanı olarak da hizmet edebildikleri için muson sırasında deniz ürünleri ve karideslerden kaçınılması da tavsiye edilir, Rohit Shelatkar, fitness ve beslenme uzmanı ve Vitabiotics Ltd.'nin başkan yardımcısı.
Bununla birlikte, B12 vitamini hamilelikte çok önemlidir ve esas olarak etten elde edilir. Bu nedenle et tüketmek iyi olabilir, ancak ya taze olduğundan ya da uygun şekilde işlendiğinden emin olun.
her türlü kuş ismi
Sağlıklı yiyecekler yiyin:
Doğal tahıllar, meyveler ve sebzeler, çok çeşitli kolayca sindirilebilir besinler sağlar. (Fotoğraf: Dosya Fotoğrafı) Fetüsün ana besin kaynağı annenin yediği besinlere bağlı olduğundan, taze, sağlıklı ve sağlıklı besinlerin tüketilmesi büyük önem taşır. En yüksek tercih ev yapımı yiyeceklere verilmelidir. Doğal tahıllar, meyveler ve sebzeler, çok çeşitli kolayca sindirilebilir besinler sağlar.
ağaç türlerinin resimleri
Temel besinleri stoklayın:
Hamilelik hem anne hem de çocuk için hassas bir dönemdir ve çocuğun gelişiminin yolunda olduğundan emin olmak önemlidir. Annenin bu dönemdeki gıda alımının, doğru miktarda protein, kalsiyum, demir, vitamin, folik asit ve iyot içeren dengeli bir diyet içermesini sağlayın. Bu, hastalıklarla savaşmaya ve bebeğin normal gelişimini desteklemeye yardımcı olacaktır.
Hamile kadınlar, muson mevsiminde kızarıklıklara neden olabileceğinden sentetik giysilerden kaçınmalıdır. (Fotoğraf: Getty Images/Thinkstock) Yağışlı mevsimlerde ıslanabileceği için hamile kadınlar bol ve rahat kıyafetler tercih etmelidir. İyiye de yatırım yapılmalı ayakkabı vücuda destek sağlamak ve ıslak yüzeylerde kaymayı önlemek için. Hamile kadınlar da kızarıklıklara neden olabilecek sentetik giysilerden kaçınmalıdır.