Sunny Leone'nin antrenman, egzersiz, antrenman ve diyet programı: İşte bilmeniz gereken her şey

Sunny Leone zinde olmaya çok inanıyor ve bunu bir T'ye kadar takip ediyor. Haftada en az iki veya üç kez spor salonunu ziyaret ediyor ve iş için seyahat ettiği günlerde pilates ve yoga yapıyor.

Sunny Leone, fitness konusunda büyük ve aynı zamanda sıkı bir diyet uyguluyor.

Süper yıldız olan Sunny Leone, formda olmaya çok inanıyor ve onu bir T'ye kadar takip ediyor. Haftada en az iki veya üç kez spor salonunu ziyaret ediyor ve iş için seyahat ettiği günlerde pilates ve yoga yapıyor. Bu güzellik aynı zamanda diyeti konusunda da özeldir. Peki onun fitness rutini ve diyeti nedir?

Egzersiz rutini
Sunny Leone ısınma rutinine boyun germe ile başlar ve ardından yavaş yavaş yukarı ve aşağı baş bükmeye geçer. Aynı zamanda kol germe, yarı yan hamle, kuadrisep germe, omuz döndürme, üst vücut bükme, kalça döndürme, yan yana bükme ve diğerlerini içerir. Üst vücut kondisyonlaması için kol rotasyonu, omuz rotasyonları, şınav, dairesel vuruşlar, triseps kol şınavları ve sandalye dipsleri yapmayı sever.

Alt vücut kondisyonlaması için ağız kavgası, ön tekmeler, yan tekmeler, akciğerler, yüksek dizler, çömelme yumrukları uygular. Temel antrenman, standart karın kasları, karın bacaklarını kaldırma, abs döngüsü, abs superman, abs flutter vuruşları, abs jackknife, tahta, köprü yukarı kaldırma ve bacak kaldırma ile köprü yukarı kaldırma ile ilgilidir. Bol boyun germe, omuz germe ve kol germe ile yaptığı soğuma rutini de yardımcı olur. Leone ayrıca serbest el egzersizleri yapmadığı zamanlarda da çok fazla kardiyo yapıyor. Bu videolara bir göz atın.

örümcek türleri ve isimleri

Diyetinde neler var?
Genellikle sabah uyandıktan sonra ilk iş olarak bir bardak hindistan cevizi suyu ya da bir bardak dolusu limonlu su içer. Oyuncu için formunu korumak gerçekten zor. Punjabi olduğum için gerçekten çok ama çok çalışmam gerektiğini söylüyor. Hiçbir şey yiyemez ve ondan kurtulamaz. Ayrıca diyetinde çok fazla meyve suyu ve çiğ sebze tüketiyor.

Videoyu buradan izleyin:

İlham aldın mı? Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin.