Virat Kohli, Hardik Pandya'nın sinek şınav mücadelesini bir sonraki seviyeye taşıyor; video izle

Bir süre önce Hardik Pandya, Instagram'da ilerlerken zıplayarak şınav çekmeyi gösteren bir video paylaştı.

Virat Kohli, alkışlarla şınav çekti. (Kaynak: virat.kohli/Instagram, Gargi Singh tarafından tasarlanan görsel)

Virat Kohli yeni bir yorum ekledi Hardik Pandya'nın sinek şınav mücadelesi , ve ased de.

Pandya bir süre önce Instagram'da ileriye doğru hareket ederken zıplayarak nasıl şınav çekileceğini gösteren bir video paylaştı. Kohli, yalnızca Pandya'nın zindelik mücadelesini takdir etmekle kalmadı, aynı zamanda ileri ve geri hareket ederken şınav çekerken her sıçramada ellerini çırparak egzersizi kendisi yaptı. Videoyu izle:

suda yaşayan çiçekler

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Hey H @hardikpandya93 sinek şınavlarına bayıldı . İşte buna küçük bir alkış ekliyor.

tarafından paylaşılan bir gönderi Virat Kohli (@virat.kohli) 2 Tem 2020, 4:49am PDT

sonbaharda kırmızı meyveli çalı

Fly şınav veya zıplama şınav gelişmiş bir varyasyon ve bir plyometrik şınav şeklidir. Genellikle sporcular tarafından yapılan bu egzersiz kardiyo içerir ve kısa sürede maksimum potansiyele ulaştıkça daha fazla yağ yakar ve kaslar oluşturur. Yeni başlayan biriyseniz, bu egzersizi yalnızca bir eğitmen gözetiminde yapın.

Zıplama şınav veya şınav uçma nasıl yapılır

* Plank pozisyonunda başlayın. Gövdenizin düz bir çizgide olduğundan ve avuç içlerinin doğrudan omuzların altında olduğundan emin olun.

* Göğsünüz neredeyse yere değene kadar vücudunuzu tahta pozisyonunda indirin.

* Şınav çekerken, yerden çıkmak için ellerinize kuvvet uygulayın ve inmeden önce ellerinizi alkışlayın.

* Yere inin ve hemen bir sonraki şınav hareketine geçin.

Bu şınav varyasyonunu denemek ister misiniz?

Daha fazla yaşam tarzı haberi için bizi takip edin: Twitter: yaşam tarzı | Facebook : IE Yaşam Tarzı | Instagram: ie_yaşam tarzı

siyah ceviz ağacı resmi