Kickboks temelleri: Vur, tekme ve yumruk – Bölüm 1

Kickboks, birçok sağlık yararı ile gelen bir fitness rejimine dönüşmüştür. İşte kickboks çevrimiçi eğitiminin ilk kısmı.

Geleneksel olarak kickboks, tekme ve yumruklamaya dayalı bir dövüş sanatları ve ayakta dövüş sporu olarak başlamış olsa da, zamanla kilo verme, dengeyi iyileştirme gibi birçok sağlık yararı içeren bir fitness rejimine dönüşmüştür. ve vücudun koordinasyonu ve üst ve alt vücut kaslarının güçlendirilmesi.

İşte kickboks çevrimiçi eğitiminin ilk bölümü

1. Dirsek ve yumrukla yandan yumruk vuruşu

2. Dirsek ve yumrukla yandan yumruk vuruşu

3. Yuvarlak yumruk geri el

4. Yuvarlak dirsek vuruşu

farklı soğan resimleri

5. Hedef alanla ters vuruş vuruşu

6. Kum torbasında ters vuruş vuruşu

7. Diz düz şut

8. Vücutta Dirsek Vuruşu Varyasyonları

9. Dirsek vuruş varyasyonları

10. Kum torbasında yandan tekme

Kickboks çevrimiçi eğitimimizi beğendiniz mi? Sırada 2. bölümümüz var. Bu alana bağlı kalın.

Yukarıdaki makale yalnızca bilgi amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini alması amaçlanmamıştır. Sağlığınız veya tıbbi durumunuzla ilgili sorularınız için daima doktorunuzun veya diğer kalifiye sağlık uzmanının rehberliğine başvurun.

Sharon'un gülü neye benziyor