CICO diyeti, biryani, samosas ile ziyafet çekmenizi sağlar! nasıl çalıştığını öğrenin

Fikir basit bir matematik içeriyor - ne istersen ye, ama yediğiniz kalori miktarının yaktığınız kalori sayısından daha az olduğundan emin olmalısınız.

Kilo verme söz konusu olduğunda, bir sonraki büyük şey CICO diyeti olabilir. (Kaynak: Dosya Fotoğrafı)

Neyin sıcak olduğunu bilmek istiyorsanız, başka yere bakmayın - bu CICO diyeti. Kalori İçi, Kalori Çıkışı'nın kısaltması, Reddit'te oldukça ses getirdi.

CICO'dayken, oreo ve fıstık ezmesi yüklü biryani, samosas, pizzalar, cheesecake'ler ve chug shake'lerle ziyafet çekebilir veya istediğiniz herhangi bir kaloride boğulabilirsiniz. Gerçek olamayacak kadar iyi geliyor, değil mi? Bu. Fikir basit bir matematik içeriyor - ne istersen ye, ama yediğiniz kalori miktarının yaktığınız kalori sayısından daha az olduğundan emin olmalısınız. Ve belki de sağduyu bu şekilde CICO olarak yeniden adlandırıldı.

her çeşit çiçek resimleri

Kalorilerinizi saymak kolay gibi görünse de, tükettiğinizden daha fazlasını yakmak zorlu kısım olmaya devam ediyor. Bazı insanlar kilo vermek söz konusu olduğunda bu tekniğe yemin ederler. Birçoğu için kalorilerini saymak ve CICO denklemini dengelemek işe yaradı. Bazıları için bu sadece bir aldatmaca. Bu diyetin ana odak noktası kaloriler olduğundan, bazı beslenme uzmanları bunun en sağlıksız kısmı olduğundan endişeleniyor.

Matematik oldukça basit olsa bile, CICO diyetinin bazı ters tarafları vardır. İlk ve en belirgin varlık, mutlaka iyi beslenme alışkanlıklarını öğretmez - ve bu, kilo verme yeteneğinizde bir fark yaratabilir. Ayrıca uzun vadede vücudunuz için zararlı olabilir. Bir günde bir pasta yiyip pastanın içindekinden fazlasını yakabilirsin ama ağzına ne koyduğun önemli değil mi?

Eriyen buzlar gibi yağınızı eritmeyi vaat etse bile, bu mücadeleye hazırlanmadan önce bir beslenme uzmanına danışmanızı öneririz.