Adet ağrısını hafifletmek için etkili Ayurveda ipuçları

Ayurvedik uygulayıcı Dr Alka Vijayan, 'Bu yedi ipucu, ağrılı dönemlerin üstesinden gelmenize yardımcı olacak uzun bir yol kat edebilir' dedi.

Uzun vadede adet ağrısını kademeli olarak hafifletmek için bu ipuçlarına güvenin. (Kaynak: Getty Images/Thinkstock)

Her kadının adet döngüsü farklıdır. Bazıları için ağrısızken, diğerleri sadece fiziksel olarak değil, aynı zamanda zihinsel olarak da etkileyen ağrı, şişkinlik, mide bulantısı gibi semptomlar yaşar. Peki ne yapılmalı? Uzmanlar, kısa süreli rahatlama sağlayan ilaçlara güvenmek yerine, sorunu kök nedeninden tedavi etmek için kişinin iç sağlığı üzerinde çalışmanın önemli olduğunu söylüyor.

Ayurvedik pratisyen Dr Alka Vijayan kısa süre önce, kişinin hayatına dahil edilebilecek bazı etkili ipuçlarını paylaşmak için Instagram'a gitti. günlük rutin kramplardan ve adet ağrısından uzun süreli rahatlama için.

aşılı kaktüsün bakımı nasıl yapılır

Hızlı düzeltmeler gibi gelmeyebilirler, ancak kesinlikle Vata'nızı kontrol altında tutmak için nihai kılavuzlardır, aksi takdirde şiddetli kramplar, geğirmeler, baş ağrısı, kusma ve benzeri durumlarla sonuçlanan dönemlerde kontrolden çıkar. Anneannelerimizin günlük yemeklerine kattıkları, kendilerinin ve kızlarının rahim sağlığını koruyan küçük şeyler bunlar, ne yazık ki yeterince modern olmadıklarını ya da yararlı olduklarını kanıtlayacak 'çalışmaların' yokluğunda bir kenara atıldık. ! tarif etti.

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Dr Alka Vijayan tarafından paylaşılan bir gönderi, Ayurveda (@dralkaayurveda)

İşte önerdiği yedi ipucu.

*İçmek Rezene çayı
* Yemek pişirmek için susam yağı kullanın
*Susam yağı ile günlük abhyanga (vücut masajı)
* Pişirirken daha fazla kimyon, rezene ekleyin
* Egzersiz sırasında egzersiz yapmaktan kaçının dönemler
*Günlerin geri kalanında günlük egzersiz
*Şeker ve şekerli tatlıların tüketimini azaltın

neem yağı mantar sivrisineklerini öldürür mü

Dr Vijayan'a göre, Ayurveda'nın bu basit mutfak seçimlerinin vata veya rahim kasılmalarını kontrol altında tutmada neden ve nasıl bu kadar yardımcı olduğuna dair kesin nedenleri var.

Bunları dener misin?

Daha fazla yaşam tarzı haberi için bizi takip edin Instagram | heyecan | Facebook ve en son güncellemeleri kaçırmayın!

uzun saplarda beyaz çiçekler

Yukarıdaki makale yalnızca bilgi amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini alması amaçlanmamıştır. Sağlığınız veya tıbbi durumunuzla ilgili sorularınız için daima doktorunuzun veya diğer kalifiye sağlık uzmanının rehberliğine başvurun.