Esha Deol: Her kadın her gün kendisine bir saat fitness vermelidir

Esha Deol Takhtani, indianexpress.com'a yüzün, yoga yapın, yürüyün, koşun, size ne uygunsa... ama bir şeyler yapın ve kendinize günde bir saat ayırın, diyor.

Esha Deol yeni kitabıyla çıktı Amma Mia! (Kaynak: Esha Deol/Gargi Singh tarafından tasarlandı)

Birçokları için annelik doğal olarak gelir. Diğerleri için bu bir öğrenme eğrisidir. Radhya ve Miraya adlı iki kız çocuğunun annesi olan aktör Esha Deol Takhtani için anneliği kucaklamak, her ikisinin bir birleşimiydi ve yavaş yavaş bir yazara geçiş yaptı ve şimdi ilk kitabıyla çıktı. Amma Mia! Penguin Random House Hindistan tarafından yayınlandı. NS kitap Yeni yürümeye başlayan çocuklar için tavsiyeler, ipuçları, hikayeler ve kolay ve lezzetli tariflerle dolu bu kitap, bir kadının anneye dönüşümünün kişisel yolculuğunu yansıtıyor. Kitabın nasıl ortaya çıktığından neden Kadınlar kalmak için kendilerine zaman ayırmalı Uygun ve muhteşem, 38 yaşındaki, yolculuğunu onunla paylaşıyor. indianexpress.com .

Oyunculuktan yazarlığa uzanan yolculuğunuzu nasıl tanımlarsınız?

Son derece heyecan vericiydi. Oyunculuk maceralı bir meslek, sürekli hareket halinde, 24 saat çalışıyor, yazar olmak ise kendi hızınızda yapabileceğiniz bir şey. Yazmak terapötiktir ve aynı zamanda çok eğlencelidir. Düşüncelerim ya da hislerim olsun, genel olarak yazmaktan zevk alıyorum. Yolculuk çok güzeldi, hiç planlanmamış bir yolculuktu. Hayat sürekli fırsatları önüme attı. Seçmek bana kalmış. Oyunculuğum da yazarlığım da Allah'tan geldi. Kitabımla milyonlarca, milyonlarca insana, özellikle de annelere ulaştığımı hissediyorum.

uzun bacaklı siyah beyaz örümcek

Annelik sana nasıl davrandı?

Annelik tam bir özveri ve sorumlulukla tüm kalbimle yerine getirmem için bana verilen en güzel rol. Sadece koşulsuz sevgiyle dolu. Çocuk sahibi olmak isteyen ve çocuk sahibi olabilecek her kadının mutlaka yapmasını tavsiye ederim. İki güzel kız çocuğu doğurduğum için kendimi tamamlanmış hissediyorum. İçimdeki en iyiyi ortaya çıkarıyorlar.

Amma Mia! Esha Deol Takhtani'nin ilk kitabı. (Kaynak: Esha Deol)

Sizi ebeveynlik üzerine bir kitap yazmaya iten ne oldu?

Dürüst olmak gerekirse, en çılgın rüyalarımda asla bir kitap yazacağımı düşünmedim. Organik olarak olan bir şeydi. İlk kez anne olarak yaşadığım o kadar çok şey vardı ki; eziciydi. Aynı duyguları yaşayan çok fazla kadın olacağını hissettim ve onlara ulaşmak istedim. Onları güzel bir şekilde aşmayı başardım. Aynı zamanda kızım sıvılardan püre yiyeceklere ve ardından katı yiyeceklere geçiyordu, bu yüzden evde çok sayıda basit ve kolay tarifler oluşturdum. Paylaşmak istediğim bir şeydi. Çaresiz ve çaresiz kadınlar var. işte böyle Amma Mia! doğdu. Bu fikri Penguin Random House India'ya böyle sundum. Fikri hemen sevdiler. Kitabıma güzel bir hediye, bir rehber, bir anneye verilecek bir yardım eli derdim.

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Anne modunda ve her zerresini severek … bu yeni yılı sabırsızlıkla bekliyorum.. Yeni başlangıçlar!!! ️

tarafından paylaşılan bir gönderi Esha Deol (@imeshadeol) 1 Kasım 2017, 19:21 PDT

Kitabımla ilgili olarak, hiç kimse onu uzun süredir bilmiyordu. Ne kocam (Bharat Takhtani) ne de annem (Hema Malini). Yazdıklarımın çoğu, en yaratıcı olduğum gece yarısı oldu. Alıştığım için fazla uyumadan yapabilirim. Annem bunu öğrendiğinde çok şaşırmış ve heyecanlanmıştı. Annem, rehberim ve iki kızıyla aynı şeyleri yaşamış biri olduğu için çok şanslıyım. Ebeveynlik konusundaki ipuçlarıyla harika. Aynı zamanda, gerçekten fazla müdahale etmiyor ve işleri kendi istediğim şekilde yapmama izin veriyor. Aldığım ve aklımın bir köşesinde tuttuğum ipuçlarını çok incelikle aktarıyor.

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Mutlu bir şekilde mutfakta #ammamia pişiriyorum #quarantinecooking #stayhome #staysafe & kitabımı oku #ammamia biomdaki linkten kitabı sipariş edebilirsiniz ️ yemek aşkı için #lovefood #kidsrecipes @penguinindia

ev bitkilerinin toprağındaki böceklerden nasıl kurtulurum

tarafından paylaşılan bir gönderi Esha Deol (@imeshadeol) 20 Mart 2020, 7:57am PDT

Kondisyonunuzu nasıl devam ettirirsiniz?

Zindeliğimi diğer rollerimle karıştırmıyorum çünkü bu konuda çok titizim. Gibi filmler için eğitim olsun, her zaman bir fitness manyağı oldum. Dhoom çamaşır tahtası abs için çok çalıştığım yer. Her zaman atletik oldum ve sporla uğraştım. Vücut yapımın kendisi ve iyi genlerin kutsamaları yardımcı oldu.

Çalışmayı seviyorum, ne olursa olsun o bir saati kendime ayırıyorum. Sadece iyi görünmek için değil, zihniniz için de egzersiz yapmak çok önemlidir. sağlıklı takip ediyorum diyet . Çok fazla abur cubur yemiyorum ve aynı zamanda açlıktan ölmüyorum. Dengeyi korumak ve hiçbir şeyi aşırıya kaçmamak önemlidir. Her kadın kendine her gün bir saat ayırmalıdır. Kendini sev.

Kadınlar oynadıkları çeşitli roller göz önüne alındığında nasıl formda kalmaya devam edebilirler?

akça ağaç türleri resimleri

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Bir kadın olarak, hayatın farklı alanlarından diğer kadınları cesaretlendirmenin nasıl hissettirdiğini biliyorum. Delhi'deki kadın parlamenterler için #Ahana ile düet Odissi performansımı paylaşıyorum. Bazı anılar her zaman özeldir. @a_tribe #Throwback #Odissi #DanceForLife #Memories

tarafından paylaşılan bir gönderi Esha Deol (@imeshadeol) 17 Ağustos 2017, 21:50 PDT

Kendiniz için bir saat - zihniniz, bedeniniz ve ruhunuz. Çünkü biz Kadınlar herkesi bir arada tutanlardır. Duygusal, zihinsel ve fiziksel olarak güçlü olmamız gerekiyor. Aşırı diyetlere kendinizi kaptırmayın ve aç kalmayın. Bir süper model figürü elde etmek için çok umutsuz olmayın. Kendine zaman ver. Her birey benzersizdir. Kendini sevmeyi öğren. Siz de kendinizi şımartın. Yüzün, yoga yapın, yürüyün, koşun, size ne uygunsa….ama bir şeyler yapın ve kendinize günde bir saat ayırın. Buna ben zamanı denir.

Çocuğunuzu bebek arabasıyla yürüyüşe çıkarıyorsanız, ayak bileklerinize ağırlıklar koyun ve yürüyün. Bu şekilde, çocukla tempolu yürüyüş yapar ve aynı zamanda bacak kaslarınızı güçlendirirsiniz. Bacak, egzersiz sırasında vurduğunuz en önemli kısımdır ve vücudun geri kalanıyla otomatik olarak ilgilenir.
Bunun dışında bol bol su içmeniz yeterli. Bu kadar çok şey yaparken kendimizi nemlendirmeyi unutuyoruz. Bazen içine bir limon sıkın ve C vitamini için için.

çiçek tarhları için küçük çalılar

Pek çok kadın evlendikten ve çocuk sahibi olduktan sonra kariyerinden vazgeçiyor. Kariyerinizi bırakmama şansınız varsa, bırakmayın. Kimliğinizi kaybetmeyin. Çok çalıştın ve kendine bir kimlik yaptın. Gitmesine izin verme.

Kadınlar genellikle hamilelik sonrası kilolarından dolayı utanırlar. Böyle bir trolleme/utandırma hakkında ne düşünüyorsunuz?

Vücut utandırmak hoş bir şey değil. Ve eğer bir halk figürüyseniz, bu daha da kötü. Sektörde olduğunuz için eleştiriye açık olmalısınız. Bunu yaşamak zorunda değildim. Ama anne için adil değil. Umarım böyle ufak tefek yorumlarda bulunanlar onun doğum yaptığını, bedeninin çok şey yaşadığını anlarlar… Çok güzel şeyler yaşamıştır, ona sarılmanın zamanı gelmiştir. Annenin kendisi vücudunu olduğu gibi kucaklamalı ve kendine zaman vermelidir.