Göz sağlığı: Bhagyashree'nin etkili ipucu, gerginliği ve dejenerasyonu azaltmaya yardımcı olacaktır.

Bhagyashree ayrıca A vitamininin (retinol ve beta-karoten) göz sağlığının korunmasına nasıl yardımcı olduğunu da paylaştı.

Bhagyashree, göz sağlığınıza yardımcı olabilecek basit bir egzersizi paylaşıyor. (Kaynak: Bhagyashree/Instagram)

Pandemi sırasında artan ekran süresi - ister iş ister eğlence için olsun - gözlere büyük bir yük bindirdi. Bu nedenle, gözleri sağlıklı tutmak için yeterli önlemler almak ve hatta bazı basit egzersizler yapmak son derece önemli hale geliyor.

Aktör Bhagyashree yakın zamanda onun bir parçası olarak göz yorgunluğunu azaltmaya yardımcı olabilecek basit bir egzersizi paylaştı. Salıİpucu dizi.

Evden çalışmak! Dijital dünyanın bir lütfu mu yoksa felaketi mi? Eh, en azından gözlerimiz için, çok daha fazla zorlanma, buna çok daha fazla özen gösterilmesi gerekiyor, dedi.

52 yaşındaki A vitamininin (retinol ve beta-karoten) iyi durumda kalmasına nasıl yardımcı olduğunu paylaştı. göz sağlığı .

Havuç, yeşil yapraklı sebzeler bunun başlıca kaynağıdır. Ancak bununla birlikte, gözleri güçlü, parlak tutmak ve aşırı kullanım veya yaş nedeniyle dejenerasyonu azaltmak için egzersiz yapmak önemlidir.

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Bhagyashree (@ bhagyashree.online) tarafından paylaşılan bir gönderi

Basit egzersiz nasıl yapılır?

*Gözlerini kapat. İşaret parmaklarınızı gözlerinizin üzerinde tutun. Gözleri saat yönünde ve saat yönünün tersine üç kez hafifçe döndürün.
Şimdi gözlerini aç. Üç kez göz kırp.

Bu, size çok ihtiyaç duyduğunuz molayı verirken gözlerinizin rahatlamasına yardımcı olacak, diye paylaştı.

Bunun dışında, ekranlardan gelen mavi ışığa maruz kalma konusunda dikkatli olmak da iyi bir fikirdir. Ekranların yaydığı mavi ışık bizim için zararlıdır. gözler , özellikle uzun süre maruz kalırlarsa. Mavi ışığı engelleyen gözlükler olarak da bilinen bilgisayar gözlükleri, dijital göz basıncının etkilerini hafifletmenin bir yolu olarak daha yaygın hale geldi.

Hemen hemen her optik ekran tarafından yayılan yüksek enerjili görünür (HEV) ışık bu özel gözlükler tarafından engellenir. Mavi ışığı engelleyen gözlüklerin lensleri genellikle mavi ışığı nötralize eden ve göz yorgunluğunu ve olası hasarı azaltan hafif bir sarı tonuyla renklendirilir. Tabletlerinizi gece geç saatlerde veya yatmadan önce kullanırken, mavi bloke edici lensler genellikle kritik öneme sahiptir. Bunun nedeni, dizüstü bilgisayarınız tarafından gece geç saatlerde yayılan mavi ışığın uykuya dalmayı daha zor hale getirmesidir. Ayrıca neon ışık altında veya karanlık bir yerde çalışmak iyi bir fikir değildir. ENTOD International oftalmolog ve tıbbi Danışmanı Dr Anup Rajadhyaksha, loş ışıkta çalışma ve okumanın görüşü bozmayabileceğini, göz yorgunluğunu tetikleyebileceğini açıkladı.

Yukarıdaki makale yalnızca bilgi amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini alması amaçlanmamıştır. Sağlığınız veya tıbbi durumunuzla ilgili sorularınız için daima doktorunuzun veya diğer kalifiye sağlık uzmanının rehberliğine başvurun.