Popüler Mesajlar
Çay, kahveden süt ve elmalara: Beslenme uzmanı, bunları tüketmek için en iyi zamanı önerir
Bir beslenme uzmanı, optimum sağlık yararları için ne zaman sahip olunacağını açıklar; Buradan kontrol edin
Ne zaman kahve içmelisiniz? (Kaynak: Getty Images/Thinkstock) Birçoğumuz sabahlarımıza bir fincan sıcak kahve veya çay ile başlarız. Ancak sabahları ilk iş olarak onlara sahip olmak iyi ve sürdürülebilir bir uygulama olmayabilir, diyen beslenme uzmanı Nmami Agarwal, gününüzü bir bardak su ile bitirmeyi denemeniz gerektiğini de sözlerine ekledi. Süt .
sukulentimi nasıl tanırım
Uzman, Instagram'a bakarak bazı yiyecekleri listeledi ve besin değerlerinden en iyi şekilde yararlanmaları için en iyi zamandan bahsetti.
Çay ve kahve, çoğu kişinin iş yerinde geçirdiğimiz günümüzü bile düşünemeyeceği, vazgeçilmez içeceklerdir. Ancak bunları doğru zamanda almamak vücut üzerinde kötü etkilere neden olabilir ve hayatınızı bozabilir. uyku döngüsü . Bu yüzden, sunduklarından (nelerden) en iyi şekilde yararlanmak için en iyi uygulamaları takip edin, diye Instagram'da yazdı.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
İşte söylediği:
Sabah bir doz çay/kahvenin, yüksek kafein içerdiğinden ruh halini iyileştirdiği ve zihinsel ve fiziksel olarak uyandığı gösterilmiştir.
Ancak sabah ilk iş olarak çay/kahve içmemeyi unutmayın.
Öte yandan süt, daha iyi yardımcı olan bir amino asit olan triptofan içerdiğinden geceleri en iyi şekilde tüketilir. uyku kaliteli, daha huzurlu ve daha uzun ömürlü olmasını sağlamak” dedi.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüleNmami Life (@nmamilife) tarafından paylaşılan bir gönderi
Benzer şekilde elma, metabolizmayı hızlandırdığı ve bağırsak hareketlerine yardımcı olduğu için sabahları en iyi şekilde tüketilirken, melatonin içeren kirazlar, uyku kalitesini artırmaya yardımcı olan vücudun iç saatini kontrol etmeye yardımcı olur ve geceleri yenilmelidir.