Popüler Mesajlar
Çok mu su içtin? İşte sağlığınızı nasıl etkileyebileceği
Aşırı hidrasyon belirtileri tuhaf bir şekilde dehidrasyona benzer.
Çok fazla suyun hiponatremi olarak bilinen bir zehirlenmeye neden olduğuna inanılmaktadır. (Kaynak: Getty/Thinkstock) Su iksirdir, yani zararlı olabilir mi? Bazen, evet, çok fazla içtiğinizde. Her şeyin fazlasının zararlı olduğunu hepimiz biliyoruz. Bu nedenle, her gün çok fazla şişe içmeden önce, bunun size nasıl zarar verebileceğini ve dikkat etmeniz gereken işaretleri okuyun.
'Çok fazla su' nedir?
Susuz kalmamak için sürekli olarak her gün yeterince su tüketmemiz söylenir. Bu nedenle, aşırı su alımı sezgisel görünebilir. Ama öyle değil. Uzmanlar, aşırı hidrasyonun daha fazla değilse de eşit derecede tehlikeli olduğunu söylüyor. Çok fazla suyun, düşük sodyum seviyeleri nedeniyle hücrelerin taşmasına ve şişmesine neden olan hiponatremi olarak bilinen bir tür zehirlenmeye neden olduğuna inanılmaktadır. Aşırı durumlarda, bu su zehirlenmesi nöbetlere ve komaya bile neden olabilir.
İşte çok fazla su içtiğinize dair bazı işaretler
* Her zaman yanınızda bir şişe taşıyor ve takıntılı bir şekilde yeniden dolduruyorsunuz. Her dışarı çıktığınızda yanınızda su şişesi taşımak iyi bir alışkanlık olsa da, aşırıya kaçmak kötüdür. Susadığınızı hissettiğinizde su içmelisiniz. Vücut, suya ihtiyacı olduğunu anlamanızı sağlayacak şekilde tasarlanmıştır. Bu nedenle, şişeyi hemen yeniden doldurmanız gerekmez.
Su içmek iyi bir alışkanlıktır, ancak bir şişeyi yalnızca sürekli yudumlamak için doldurmak değildir. (Kaynak: Getty/Thinkstock) * Sürekli olarak idrarınızın rengi konusunda endişeleniyor ve onu temizlemek için su içiyorsunuz. Rengin vücudunuzdaki su seviyesi de dahil olmak üzere birçok faktöre bağlı olduğu doğrudur. Daha açık bir gölge, nemli olduğunuzu gösterir. Ancak, içme suyuna takıntılıysanız, çiş renginize dikkat edebilir ve gölgesi hakkında endişelenebilirsiniz. Unutmayın, hiç pigmentasyon olmadan idrar yapmak aşırı su alımının bir göstergesi olabilir.
* Ayrıca sık idrara çıkma da başka bir işarettir. Mesanenizi boşaltmak için geceleri birkaç kez uyanıyorsunuz. Gün boyunca kaç kez idrara çıktığınızı sayın. 10 defadan fazla ise, gereğinden fazla su içiyor olabilirsiniz.
* Mide bulantısı ve kusma belirtileri olabilir. birçok şey , bunlardan biri aşırı su tüketimi. Çok su içtiğinizde böbreklere onu işlemesi ve vücuttan atması için zaman vermez, sistemde birikmesine neden olur.
Unutmayın, aşırı hidrasyon belirtileri tuhaf bir şekilde dehidrasyona benzer. Bu bir karışıklığa yol açabilir. Yapılacak en iyi şey, bir doktora danışmak, onları alışkanlığınız hakkında bilgilendirmek ve bir çare aramaktır.
köknar ağacı türleri resimleri