Brie Larson, tek kollu barfiks hareketleri yaparak spor salonuna gitmek istemenizi sağlayacak

Tek kolla çekme kolay değildir ve biraz eğitim gerektirir, aksi takdirde yaralanmalara neden olabilir.

Brie Larson, gerçek hayatta Kaptan Marvel! (Fotoğraf: Instagram/@brielarson)

Ekranda, kötü adamlarla savaşırken birçok yumruk atıyor. Ve ekran dışı Brie Larson, badassery'sine devam ediyor. Fitness videolarını sosyal medya hesaplarında paylaşmaya devam eden oyuncu, kendini maksimuma çıkardığı bir video daha paylaştı ve bazı önemli fitness hedefleri belirledi.

NS Kaptan Marvel yıldız için eğitim olduğuna inanılıyor Kaptan Marvel devam filmi ve tek kollu bir pull-up yaparken görülen bir video yayınladı. Bir göz at.

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Brie Larson (@brielarson) tarafından paylaşılan bir gönderi

31 yaşındaki alt yazıya şöyle yazdı: Umm *merhaba* tek kollu çekme hedefimi gerçekleştirmeme aldırmayın! Video, özellikle birçok dünyanın korunmasından sorumlu Carol Danvers ise, bir karakterin cildine girmenin kolay bir başarı olmadığını ima etti.

Videoya geri dönersek, aktörün videoyu çeken biri tarafından yönlendirildiği görüldü - görünüşte antrenörü. Bara uzanmadan önce bir an bekledi ve kendini yukarı çekmek için iki kolunu kullanmak yerine sağ elini kullandı, sol eliyle sağ bileğini tuttu, bir kez değil, yukarıya çıktı. üç kez, görevi tamamlamış olmanın mutlu dansını yapmadan önce.

Tek kollu bir çekme kolay değildir ve biraz eğitim gerektirir, aksi takdirde yaralanmalara neden olabilir.

İkincil kolun, vücut ağırlığını bara çeken birincil kola tutunmasıyla başlar. Yeni başlayanlar için ikincil kol genellikle bileğe daha yakındır ve eğitim alıp ilerleme kaydettikçe ikincil kolunuzu bilekten uzağa ve dirseğe daha yakın hareket ettirmeyi deneyebilirsiniz.

portakala benzeyen küçük narenciye

Elbette zorluk seviyesini yükseltecek, ancak tutarlılıkla, çekmeyi yaparken ikincil bir kola ihtiyacınız olmayacağını yakında anlayacaksınız.

Bu egzersiz rutini hakkında ne düşünüyorsunuz?