Egzersiz yaşlandıkça beyninizi nasıl genç tutar?

Çalışma, 'Alışılmış aerobik egzersiz, damar sağlığını iyileştiriyor, bu da daha fazla gelişmiş bilişsel performansa dönüşebilecek bir etki' sonucuna varıyor.

Araştırmacılar, orta yaşlı yetişkinlerde bir kişinin kardiyo zindeliği ile bilişsel işlevi arasındaki ilişkiyi belirledi. (Kaynak: Thinkstock Görseller)

Yeni bir çalışmada araştırmacılar, dayanıklılık egzersizinin bilişsel gerilemeyi önlemeye yardımcı olabileceğini ve beyninizin yaşlandıkça tam olarak çalışmasını sağladığını gösterdi.

Texas Üniversitesi araştırmacıları, orta yaşlı yetişkinlerde bir kişinin kardiyo zindeliği ile bilişsel işlevi arasındaki ilişkiyi belirlemeye çalıştı ve katılımcıları haftada en az dört gün veya yedi saat orta veya ağır aerobik egzersiz yaparak test etti. denekler haftada bir saatten az egzersiz yaptı.

Sonuç? Egzersiz yapan kişiler, hareketsiz bireylere göre daha iyi vasküler fonksiyon veya beyinde kan akışı sergilediler.

Araştırmanın ortak yazarlarından Dr. Martha Pyron, bulguların orta yaş koşucularının sadece daha iyi kardiyovasküler fonksiyon ve sağlığa sahip olmadığını, aynı zamanda özellikle yaşa bağlı bilişsel gerileme ve bozulma ile bağlantılı alanlarda bilişsel performansı da artırdığını gösterdiğini söyledi.

Çalışma, alışılmış aerobik egzersizin damar sağlığını iyileştirdiği sonucuna varmıştır, bu da gelişmiş bilişsel performansa dönüşebilecek bir etkidir.

Çalışma, Medicine and Science in Sports and Exercise dergisinde yayınlandı.

Yukarıdaki makale yalnızca bilgi amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini alması amaçlanmamıştır. Sağlığınız veya tıbbi durumunuzla ilgili sorularınız için daima doktorunuzun veya diğer kalifiye sağlık uzmanının rehberliğine başvurun.