Milind Soman, egzersizden cilt bakımına kadar kavunun nasıl kullanılacağını biliyor

Milind Soman evdeyken karın egzersizi yapmak için kavunun nasıl kullanılacağını gösterdi.

Milind Soman bize kavunun nasıl kullanıldığını farklı şekillerde gösterdi. (Kaynak: milindrunning/Instagram)

Sadece yemek için değil, kavun başka şekillerde de kullanılabilir ve Milind Soman bize nasıl olduğunu gösterdi. gibi ünlüleri daha önce görmüştük. Preity Zinta 'jugaad' antrenmanı yapıyor koronavirüs pandemisinin ardından evine kapatılırken. Bu sefer, Dört Çekim Daha Lütfen! aktör evde de bir kavunla nasıl egzersiz yapılabileceğini gösterdi.

Egzersiz için kavun

Fitness tutkununun Instagram'da paylaştığı bir videoda, kavun Rus bükümleri yapmak için ağırlık olarak. Egzersiz, karın üzerinde bir büküm hareketi yaparak karın kasları üzerinde çalışır. İşte çekirdek gücü neden önemlidir .

Rus bükümleri nasıl yapılır

Bu egzersiz için oturma kemiklerinizin üzerine oturun ve ayaklarınızı yerden kaldırın. Dizlerinizi bükük tutun. Omurganızı yerden 45 derecelik bir açıyla düzeltin, gövde ve uyluklar arasında bir V şekli oluşturun. Şimdi karnınızı sağa, sonra merkeze ve sonra sola döndürmek için kullanın. Ve bunu yaparken, elinizdeki ağırlığı sağdan sola döndürün.

Milind'in videosuna bir göz atın:

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Bir kavunla kaç şey yapabilirsiniz? Siz yemeden önce her sabah meyve yiyorum, mevsimi ne olursa olsun, bir bütün karpuz, bir bütün papaya, 5-6 mango, biraz muz, evet hep birlikte bazen bir saatimi alıyor!!! Sonra derileri yüzüme sürüyorum :) . . . #perşembe #perşembemotivasyon #düşünceliperşembe #fitness #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşam tarzı #meyve #aşk #kendini sev #sağlık #fitnessbağımlısı @ankita_earthy

tarafından paylaşılan bir gönderi Milind Usha Soman (@milindrunning) 11 Haz 2020, 12:41am PDT

Rus bükülmelerinin ardından Milind, kavun ile gelişmiş bir karın egzersizi olan limon sıkacağı egzersizinin bir varyasyonunu yapıyor. Egzersizi yaparken kavunu dizinin etrafında döndürdüğü görülüyor.

limon sıkacağı egzersizi nasıl yapılır

Bacaklarınız düz olacak şekilde sırt üstü yatın. Şimdi bacakları düz ve bir arada tutarken 45 derecelik bir açıyla kaldırın. Karın kaslarınızı sıkarken ellerinizi ve üst bedeninizi bacaklarınıza doğru kaldırın, böylece vücudunuz V şeklini alır. Bundan sonra, dokunmadan sırtınızı yere doğru indirin. Egzersizi karnınıza odaklamak için hareketi kontrol edin.

Cilt için kavun

Milind, Instagram'da, yedikten sonra kavun kabuğunu yüzüne sürdüğünü açıkladı. Sulu meyvenin cildi nemlendirdiği ve canlandırdığı bilinmektedir. Cildi sağlıklı ve parlak tutan K vitamini ve E vitamini içerir. Aynı zamanda iyi bir B vitamini, kolin ve betain kaynağıdır. Böylece meyvenin topikal uygulaması cilt yumuşak ve nemli , buna göre stylrcraze.com .