Popüler Mesajlar
Çalışma, metabolizmanın bir yaşında zirveye ulaştığını, 60'tan sonra azaldığını gösteriyor; işte doktorlar ne diyor
Çalışma, doğumdan bir yaşına kadar, metabolizmanın anneninkiyle aynı olmaktan, yetişkinlerinkinden yüzde 50 daha yüksek bir yaşam boyu yüksekliğe doğru kaydığını buldu.
Doktorlara göre, küçük yaşam tarzı değişiklikleri metabolizmayı iyileştirmeye yardımcı olabilir. (Kaynak: getty images) Yakın zamanda yapılan bir araştırma, metabolizmanın 20 ila 60 yaşları arasında sabit kaldığını ve sonrasında yılda yaklaşık yüzde 0,7 oranında azaldığını bulmuştur. Araştırmacılar, dergide yayınlanan çalışma için 29 ülkede sekiz günlükten 95 yaşına kadar 6.400 kişiyi inceledi. Bilim.
Çalışma, tarafından bildirildiği gibi, metabolik yaşamın dört aşamasını buldu. BBC . Doğumdan bir yaşına kadar, metabolizma, anneninkiyle aynı olmaktan, yetişkinlerinkinden yüzde 50 daha yüksek bir yaşam boyu yüksekliğe kayar. Daha sonra, 20 yaşına kadar hafif bir yavaşlama var (yılda yaklaşık yüzde 3), ancak araştırmacılar ergenlik döneminde herhangi bir artış bulamadılar. Metabolizma bundan sonra 20 ila 60 yaşları arasında sabit kalır ve ardından yıllık düşüşlerle kalıcı bir düşüş olur. 90 yaşına gelindiğinde, orta yaştan yaklaşık yüzde 25-26 daha düşüktür.
Yeni Delhi, Indraprastha Apollo Hastaneleri Dahiliye Kıdemli Danışmanı Dr Suranjit Chatterjee, araştırmaya yanıt olarak şunları söylüyor: indianexpress.com , Ben de benzer bir şey bekliyordum. Açıkçası, yaşlandıkça metabolizma yavaşlar ve büyürken hızlıdır. İnsanlara 60 yaşından sonra, aynı miktarda yiyecek veya egzersiz yapsalar bile, metabolizmaları yavaşladığı için daha fazla kilo alabileceklerini veya daha fazla hastalığa sahip olabileceklerini söylüyoruz.
Ancak Dr Chatterjee, çalışmada belirtilen yaş grubunun daha fazla değerlendirmeye ihtiyacı olduğunu söylüyor.
Doktor, çalışmanın sonuçlarına gelince, bence hiçbir şey değişmedi. Bizim inandığımız şey buydu. Şimdi yaptıkları şey bunu ölçmek.
Doktor ayrıca, metabolizmanın orta yaşta az çok sabit kaldığı konusunda hemfikirdi. Tabii ki, kişilere göre değişir. Birkaç kişi hiper-metabolik bir aşamaya sahiptir. Genel olarak, yeni bir hastalıktan veya maligniteden muzdarip olmadıkça, 20 ila 60 arasında makul bir şekilde sabit kalır, o zaman sadece değişir.
ceviz yaprağı neye benzer
Pandemi ile ilgili olarak, Columbia Asya hastanesi Ghaziabad'da dahiliye uzmanı Dr Deepak Verma, bu çıkışa şöyle diyor: Kovid-19 salgını sırasında metabolizma, COVID-19'a karşı duyarlılığın, iyileşmenin ve COVID-19'dan sonra hayatta kalmanın kritik düzenleyicisi olarak ortaya çıktı.
Ölümcül bir pandemi sırasında metabolizmaya ve bağışıklığa dikkat etmenin çok önemli olduğunu ekliyor. Her öğünde bol miktarda protein yemek, düzenli egzersiz yapmak, yeşil çay içmek ve iyi bir gece uykusu almak gibi küçük yaşam tarzı değişiklikleri yaparak, insanların metabolizmalarını hızlandırmalarını öneriyoruz. Ne kadar yüksekse, o kadar çok kalori yakarsınız ve kilo vermek ve onu uzak tutmak o kadar kolay olur. Metabolizmanızın yüksek olması da size enerji verebilir ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir.