VİDEO: Sushmita Sen, jimnastik halkaları ile Push-Up mücadelesine katkıda bulunuyor

Sadece geçen hafta yorucu eklem şınavını yaptıktan sonra, Sushmita Sen şınavları için bu sefer jimnastik halkalarını kullanarak bir çentik yükseltmeye karar verdi. Buradaki videoya göz atın.

Sushmita Sen, Jimnastik Ring Push-Up'ları ile çıtayı yükseltiyor. (Nidhi Mishra/ Indian Express tarafından tasarlandı)

Fitness tutkunları, antrenmanlarını daha zorlu hale getirmek için sürekli arayış içindedirler. İster gelişmiş fitness ekipmanlarını kendi rejimine dahil edin, ister spor salonunda uzun saatler terliyor olun, bar hiçbir zaman yeterince yüksek değildir. Görünüşe göre Sushmita Sen böyle bir meraklı ve sadece geçen hafta yorucu mafsal şınavını üstlendikten sonra, oyuncu bu sefer jimnastik halkalarını kullanarak bir çentik almaya karar verdi.

Instagram sayfasında bir videosunu paylaşan Sen, '#gymnasticrings #pushup'taki ilk denemem, bu şınavların, #knucklepushup'ların gerçekten de çocuk oyuncağı olduğunu fark etmemi sağladı.

içinde meyve olan isimler

Kuşkusuz, halkaların dengesizliği, onları sabitlemek için daha fazla güç kullanmayı gerektirdiğinden zorlu bir antrenmandır; bu, zeminde sadece bir şınav yapıldığında durum böyle değildir.

Oyuncunun videosunu buradan izleyebilirsiniz.

Daha önce, aktörün avuç içi yerine eklemler üzerinde tüm baskı ile şınav yapmayı içeren yorucu bir egzersiz olan boğum şınavlarını yaptığını gördük.

patates böceği patates yer mi

Kollarda, omuzlarda ve merkezde kas stabilitesini geliştirmenin yanı sıra, genel olarak üst vücut gücünü ve ayrıca daha küçük stabilize edici kasların gücünü de artırır. Bu, parmak eklemlerinde ve bileklerde artan bir güç sağlar ve şınav sırasında eklemlerin zeminle sürekli teması, eklemlerin kemiklerini güçlendirir.

Bu antrenmanı denemek için heyecanlı mısınız? Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin.