Sigarayı bırakmak ister misiniz? Çiftler halinde yapın, diyor çalışma
Araştırmacılar, Avrupa Kardiyoloji Derneği'nin (ESC) önleme kılavuzlarının herhangi bir biçimde tütüne karşı tavsiyede bulunduğunu ve sigarayı bırakan kişilerin genellikle kardiyovasküler hastalık riskini yarıya indirdiğini söyledi.
Koroner hastaların yarısı sigara içiyor ve yüksek kardiyovasküler hastalık riski taşıyan kişilerin yüzde 90'ı sigara içiyor. (Resim: Getty) Alışkanlığı tekmelemenin çiftler halinde en iyi sonucu verdiğini öne süren bir araştırmaya göre, birlikte sigarayı bırakmaya çalışan çiftlerin başarı şansı neredeyse altı kat.
İngiltere'deki Imperial College London'dan Magda Lampridou, sigarayı bırakmak yalnız başına bir çaba olabilir, dedi.
İnsanlar işyerinde sigara molasını atladıklarında veya sosyal ortamlardan kaçındıklarında kendilerini dışlanmış hissederler. Lampridou yaptığı açıklamada, bunun üzerine, nikotin yoksunluk belirtileri olduğunu söyledi.
Partnerler, yürüyüşe veya sinemaya giderek ve sağlıklı yemek yemek veya yalnızken meditasyon yapmak gibi alternatif aktiviteleri teşvik ederek birbirlerinin dikkatini dağıtabilir. Aktif destek, dırdır etmek yerine en iyi sonucu verir, dedi.
Patates böceklerine neden patates böceği deniyor?
Koroner hastaların yarısı sigara içiyor ve yüksek kardiyovasküler hastalık riski taşıyan kişilerin yüzde 90'ı sigara içiyor.
Araştırmacılar, Avrupa Kardiyoloji Derneği'nin (ESC) önleme kılavuzlarının herhangi bir biçimde tütüne karşı tavsiyede bulunduğunu ve sigarayı bırakan kişilerin genellikle kardiyovasküler hastalık riskini yarıya indirdiğini söyledi.
Lampridou, sigarayı bırakma müdahalelerinin, mümkünse sigarasız bir ev elde etmek için çiftleri içermesi gerektiğini söyledi.
yemek için balık türleri resimlerle
Bu çalışma, evli veya birlikte yaşayan eşlerin sigarayı bırakmada sahip olabileceği destekleyici rolü değerlendirdi.
Araştırmacılar, kardiyovasküler hastalık riski yüksek olan veya kalp krizi geçirmiş 222 mevcut sigara içicisini kaydettiler.
Ortaklar da işe alındı: 99'u halen sigara içiyor (yüzde 45), 40'ı sigarayı bıraktı ve 83'ü hiç sigara içmedi.
Başlangıçta sigara içme durumu, sigara içme öyküsü ve önceki bırakma girişimleri hakkında sorular soruldu. Sigara içme durumu bir karbon monoksit nefes testi ile doğrulandı.
16 haftalık program boyunca çiftlere yamalar ve sakızlarla nikotin replasman tedavisi verildi. Bir programda, katılımcılar bunun yerine reçeteli ilaç vareniklinini seçebilirler.
farklı fındık türlerinin resimleri
Programın sonunda, hastaların yüzde 64'ü ve ortakların yüzde 75'i, başlangıçta sırasıyla hiçbiri ve yüzde 55'ine kıyasla çekimser kaldı.
Birlikte bırakmayı deneyen çiftlerde, tek başına deneyen hastalara kıyasla, 16 haftada sigarayı bırakma oranları anlamlı olarak daha yüksek (5,83 kat) bulundu.
podocarpus macrophyllus 'maki'
Önceki araştırmalar, eski sigara içenlerin eşlerinin bırakma girişimlerini de olumlu yönde etkileyebileceğini göstermişti, ancak bu çalışmada etki istatistiksel olarak anlamlı değildi.
Lampridou, sigara içmeyen eşlere gelince, eşlerinin alışkanlığını benimsemeleri konusunda güçlü bir risk olduğunu söyledi.
Araştırmacılar, aksi takdirde sağlıklı olan sigara içenlerde bulguları doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç olduğunu belirtti.