Popüler Mesajlar
Fırçalar ve renkler iyileştiğinde: Sanat terapisi birçokları için yeni bir tuval boyamaya yardımcı olur
Kendini kelimelerle ifade etmekte zorlanan insanlar için sanat terapisi güçlü bir iletişim aracıdır ve herhangi bir zihinsel sağlık sorununu iyileştirmede yardımcı olabilir.
Sanat terapisi, en derin duygularınızı ve duygularınızı ifade etmenin güvenli bir yolu olarak kullanılabilecek yeni bir dil öğrenmek gibidir. (Fotoğraf: Abhyaantar) Loş bir odada, aromatik mumların kokusu etrafımızı sararken, bakımlı sırlar paylaşıldı ve bir ömür boyu dostlar edinildi. O odanın olumlu atmosferini hala hatırlıyorum. Yıllarca öfke sorunlarıyla mücadele eden Vrinda Malhotra, artık daha sakin bir insandır.
Ailemle her zaman sorunlu bir ilişkim oldu ve 12. Sınıfı bitirdikten sonra artan bir çok bastırılmış öfkem oldu. Tüm arkadaşlarım hayatlarında ilerlemeye devam ederken, sağlık sorunları nedeniyle bir yıl atlamak zorunda kaldım. Bir mühendislik fakültesine kabul edildikten sonra bile herkese çok kızdım ve hastalandığım için kendimi affedemedim. Hiçbir terapi bana yardımcı olmadı.
2015 yılında Malhotra, Vasvi Srivastava ile ilk kez grup sanat terapisini deneyimledi ve bunun hayatını değiştirdiğini söylüyor. Çok fazla gereksiz duyguya tutunduğumu fark ettim ve olaylara yeni bir perspektiften bakmaya başladım. Sorunlarım için herkesi suçlamayı bıraktım, harika arkadaşlar edindim ve en önemlisi ailemle olan ilişkimi geliştirdim.
pembe çiçek salkımları olan ağaç
Sanat terapisinden sonra olaylara yeni bir perspektiften bakmaya başladım. (Fotoğraf: Abhyaantar) renklerle romantizm ve Sanat
Kendini kelimelerle ifade etmekte zorlanan insanlar için sanat terapisi güçlü bir iletişim aracıdır. Abhyaantar'ın kurucusu Vasvi Srivastava, sanat terapisinin en derin duygularınızı ve duygularınızı ifade etmenin güvenli bir yolu olarak kullanılabilecek yeni bir dil öğrenmek gibi olduğunu söylüyor.
Eğitim alan bir psikolog olan Srivastava, 2016 yılında Nishtha Sawant ile birlikte Abhyaantar Şifa Sanatları'na başladı. İkisi sanat terapisini kolaylaştırıyor ve bireylerin ve grupların otantik benliklerini keşfetmelerine yardımcı olmaya çalışıyor. Yıllarca kurumsal sektörde bulunduktan sonra bir amaç duygusu hissedemedim. Çizime ve resme yatkınlığım olduğu için ne kadar terapötik olduğunu biliyordum ve bilgimle tutkumu birleştirerek insanlara yardım etmek istedim. Sanat terapisine bu şekilde girdim, diyor Srivastava.
Abhyaantar'ın Kurucuları Vasvi Srivastava ve Nishtha Sawant Kocasıyla birlikte Himachal Pradesh'te kalan Sawant, sanatın iyileştirici doğası hakkında konuşuyor. Bir müşteri sanatın büyüsünü keşfettiğinde çok güçlendirici hissettiriyor, gözlerindeki kıvılcım yaşamaya değer, Sawant hala bazı aktiviteleri tekrar ziyaret ettiğini söylüyor. Sanat, bir kez öğrendiğinizde yanınızda kalacak bir araç gibidir ve onu kullanabilir ve kendiniz hakkında yeni bir şeyler keşfedebilirsiniz, diyor.
Sanat terapisi nispeten yeni bir kavramdır ve Hindistan'da çok yeni bir aşamadadır. Sanat her zaman bir iletişim aracı, bir meslek olarak kullanılmış olsa da, yirminci yüzyılın ortalarında ortaya çıkmıştır. 'Sanat terapisi' terimi, 1942'de İngiliz sanatçı Adrian Hill tarafından icat edildi ve Margaret Naumburg ve Edith Kramer, Amerika Birleşik Devletleri'nde sanat terapisinin öncüleriydi.
Sanat, bir kez öğrendiğinizde yanınızda kalacak bir araç gibidir. (Fotoğraf: Abhyaantar) Dışavurumcu Sanat Terapisi, danışmanlık ve terapide müzik, dans, drama, görsel sanatlar ve yaratıcı yazma gibi çeşitli yaratıcı sanat uygulamalarını kullanan bir terapi şeklidir. Cevaplar içeriden gelmeye başladığında, müşterinin güçlendiğini hissetmesi son derece nazik ve eğlencelidir. Srivastava, insanlar onlara bir reçete vereceğimiz veya sanat eserlerinin ne anlama geldiğini anlatacağımız bir zihniyetle geliyorlar, ancak bu böyle çalışmıyor, diyor.
Biz kolaylaştırıcılar olarak sadece yol arkadaşıyız, onlara bu yolculukta yardımcı oluyoruz, ama yolda yürüyen onlar. Rolümüz, doğru soruları sormak ve kişinin içinden geleni görüp kabul edebileceği yönde seansı almaktır. Nishtha, seyahat ederken ne keşfedeceğiniz size kalmış, tek yapmanız gereken sürece güvenmek, diye ekliyor.
Dışavurumcu Sanat Terapisi, terapide müzik, dans, drama, görsel sanatlar ve yaratıcı yazı kullanır. (Fotoğraf: Abhyaantar) Diğer her şey başarısız olduğunda
Delhi'de yaşayan 30 yaşındaki Purva Narain, sanat terapisinin kendisi için nasıl yeni yollar açtığını hatırlıyor. Hayatımda çok statik hissettim, yolları görebiliyordum ama yine de yürümüyordum. Sanat terapisini denediğimde, ilk düşünceme güvenerek kendimle ilgili pek çok şeyi kabul ettim.
Sanat terapisi sırasında Narain'den kendini ve sınırlarını çizmesi istendi. Karanlık enerjiden oluşan bir sınır ve üzerinde oturan bir kadın silueti çizdi. O kadını neden çizdiğimi bilmiyordum ama bu bir içgüdüydü ve ben de onunla birlikte gittim.
Sınırın üzerinde oturan bir kadının silueti vardı. Bu sanat eserinin bir sonucu olarak, Narain geçmiş yaşam regresyon terapisini denedi ve bilinmeyen alemlere dair bir fikir edindi. Kadının geçmiş hayatımla bir bağlantısı vardı. Narain daha önce çeşitli terapiler denemişti ama hiçbir şey onun için işe yaramadı. Sanat terapisi ona yeni kapılar açtı ve açılan yollarda yürüme cesareti verdi.
Çılgınca çünkü ne yaptığınızın, ne yarattığınızın farkında değilsiniz ama işiniz bittiğinde bir adım geri gidiyor ve bunun ne anlama geldiğini anlıyorsunuz. Hayal gücüne dokunmak ve 'gerçek sen'in ortaya çıkmasına izin vermek gibi bir şey, diyor.
Srivastava, kelimelerin kontrol edilebileceğini söylüyor. Konuşurken bazı şeyleri kendine saklama gücüne sahipsin ama sanat manipüle edilemez. Ne yaratacağınızı bilmediğiniz için, dürüst bir ifade biçimi haline gelir.
Sanat artık profesyonel terapistler tarafından da insanların hakkında konuşmaktan çekindiği belirli şeyleri veya olayları anlamanın bir yolu olarak kullanılıyor. Delhi, Apollo Hastanesi'nden Psikolog Dr Ekta Soni, danışanın bir şey sakladığını hissettiğimde veya bir şeyi kelimelerle ifade edemediğini hissettiğimde sanat terapisi kullanıyorum, diyor.
Sanat, insanların konuşmaktan çekindiği bazı şeyleri anlamak için de kullanılıyor. (Fotoğraf: Abhyaantar) Dr Soni, kendisi için gerçek bir fiziksel engel olmamasına rağmen yürüyemeyen bir müşterisini hatırlıyor. Ondan en sevdiği insanları çizmesini istediğimde, birinin ona karşı onu derinden etkileyen cinsel girişimlerde bulunmaya çalıştığı ortaya çıktı. Sanat, bu gibi durumlarda, bir kişinin neler yaşadığını keşfetmek ve anlamak için güzel bir araç haline gelir.
tekrar çocuk ol
Bütün bunlar nasıl çalışıyor? Baskın olmayan elinize bir mum boya alın ve bir çocuk gibi karalayın. Elinizin kendi başına hareket etmesine izin verin, kontrol etmeyin ve bundan bir anlam çıkarmaya çalışmayın. Bitirdikten sonra, kağıdı farklı yönlere çevirin ve o karalamadaki bir görüntüyü veya karakteri ayırt etmeye çalışın, onunla diyalog kurun ve size nasıl hissettirdiğini anlayın.
Bu, en basit egzersizlerden biridir, ancak zihninizi dağıtmanın ve uğraştığınız bir şeye bir cevap bulmanın harika bir yoludur. Sawant, bunu hâlâ pek çok kez yapıyorum, diyor.
Sadece karalayın ve bundan bir anlam çıkarmaya çalışmayın. (Fotoğraf: Abhyaantar) 2015 yılında sanat terapisi deneyimi yaşayan Taneea Agrawaal, bunun meditatif ve canlandırıcı olduğunu söylüyor. Kendimle ilgili çok şey anladım. O zamanlar gerçekten terapi aramasam da sunduğu her şeyi sevdim.
Vasvi Srivastava, sanat terapisindeki en önemli şeyin bunun için sanatçı olmanız gerekmediğini anlamak olduğunu açıklıyor. Çocukken sanattan çok koptuk ve sanatın bir hediye olduğu ve herkesin sanatçı olmadığı söylendi. Bunun ötesine geçmemiz ve ne yarattığımızın önemli olmadığını, önemli olanın bir şey yaratmamız olduğunu anlamamız gerekiyor.
Sanat, günlük hayatın tozunu ruhtan uzaklaştırır. (Fotoğraf: Abhyaantar) Sanat, Picasso'nun sözleriyle, günlük hayatın tozunu ruhtan uzaklaştırır. Stresi, kaygıyı hafifletmek için bir araçtır ve izin verirseniz, yaratıcı çıkış ruhunuzu iyileştirebilir.