Bu sezon diyetinize neden şerife veya elmalı muhallebi eklemelisiniz?

Sitafal'ı meyve olarak ya da basundhi, kheer, dondurma, helva, kek gibi tatlı yemekler yaparak da yiyebilirsiniz!

Bu sezon sitaphal veya muhallebi elmaları yiyin! (Kaynak: Getty Images/Thinkstock)

Uzmanlar her zaman yemek yemeyi vurguladılar mevsimlik ve yerel yiyecekler. Yine de birçok insan, özellikle daha önce hiç denememişlerse, bu tür yiyecekleri görmezden gelir. Ancak mutlaka denemeniz gereken meyve, sonbahar mevsiminde yaygın olarak bulunan sitaphal veya muhallebi elmadır. Yeşil renkli, koni şeklindeki meyve, ananasınkine benzer tatlı bir tada sahiptir. muz .

evin önündeki bitkiler

Ancak hala emin değilseniz, sizi kesinlikle denemeye ikna edecek birçok nedeni paylaşan bazı uzmanlar.

Meyve pullu bir cilde ve kremsi tatlı ete sahiptir ve Maharashtra'da yaygın olarak yetiştirilir.

Neden almalısın?

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal) tarafından 'Yuktahaar' tarafından paylaşılan bir gönderi

Beslenme uzmanı Munmun Ganeriwal, sitaphaldeki kalsiyum ve magnezyumun kemiklerinizi sağlıklı ve güçlü hale getirdiğini söyledi. İyi bir B6 vitamini kaynağı, onu yemek şişkinliği iyileştirmede yardımcı olacaktır ve PMS (adet öncesi sendromu). Şeker hastalığı veya tansiyonla ilgili sorunlardan muzdaripseniz, meyve bu olmalıdır. Yüksek diyet lifi diyabet riskini azaltırken, potasyum Ganeriwal, içindeki magnezyumun kan basıncını kontrol altında tutacağını ekledi.

Faydalar

Beslenme uzmanı Shweta Shah'a göre, muhallebi elmanın aşağıdaki faydaları vardır:

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Shweta Shah (@shweta_shah_nutritionist) tarafından paylaşılan bir gönderi

* Ruh halinizi yükseltir ve bağışıklık
*Anti-inflamatuar özelliklerle yüklüdür
*Göz ve kalp sağlığına faydalıdır
* Aşağı indirir tansiyon
* Hazımsızlığı gidermeye yardımcı olur.
*Kanser karşıtı unsurlara sahip olduğuna inanılıyor

Daha önce beslenme uzmanı Rujuta Diwekar da bazı faydalara dikkat çekti.

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) tarafından paylaşılan bir gönderi

*Ülserleri önler ve asitlik
*Size herhangi bir likit fondötenden daha iyi pürüzsüz bir cilt tonu veren mikro besinlere sahiptir.
*Göz ve beyin sağlığını iyileştirdiği bilinmektedir.
* Hemoglobin seviyelerini iyileştirmeye yardımcı olur
*Anti-obezojenik, anti-diyabet ve anti-kanser özellikleri gösteren biyoaktif moleküllere sahiptir.

meşe ağaçlarını kabuğuyla tanımlama

Ne kadar almalısın?

Fitness fenomeni Juhi Kapoor, her gün tüketilmesi gerektiğini söyledi. Meyvelerden korkmayın ve onu yüksek şekerli bir meyve olarak adlandırarak düşürmeyin. Meyveler içerdiği için fruktozun kan şekerini kolayca yükseltmediğini unutmayın. lif kandaki glikozu yavaşça serbest bırakan, dedi.

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Juhi Kapoor (@thejuhikapoor) tarafından paylaşılan bir gönderi

Belirli bir zaman var mı?

Kapoor'a göre,

*Yemekten sonra asla meyve yemeyin.
* Yemekle birlikte asla meyve yemeyin.
*Meyveyi tek başına yemek olarak 11:00 veya 16:00'da yiyin
*Meyveleri birleştirmeye gerek yok. Birer birer yemek
* Meyvelerden kaçının Meyve suyu biçim. En iyi faydaları elde etmek için hepsini yiyin

peyzaj için cüce yaprak dökmeyen çalılar

Shah, bir kişinin diyetlerine meyve olarak veya basundhi, kheer, dondurma, helva, kek gibi tatlı yemekler yaparak sitaphal ekleyebileceğini belirtti!

Daha fazla yaşam tarzı haberi için bizi takip edin Instagram | heyecan | Facebook ve en son güncellemeleri kaçırmayın!

Yukarıdaki makale yalnızca bilgi amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini alması amaçlanmamıştır. Sağlığınız veya tıbbi durumunuzla ilgili sorularınız için daima doktorunuzun veya diğer kalifiye sağlık uzmanının rehberliğine başvurun.