Popüler Mesajlar
Günde bir elma diyabeti uzak tutar
Şeker hastalığından kurtulmak istiyorsanız diyetinize taze meyveler ekleyin.
Her gün bir elma yiyin! (Kaynak: Dosya Fotoğrafı) Diyetinize taze meyveler eklemek isteyebilirsiniz, çünkü yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, tüketim ne kadar fazlaysa, diyabet insidansı ve diyabet hastalarında komplikasyonların ortaya çıkması o kadar düşüktür.
Taze meyve ve sebzeler de dahil olmak üzere diyetlerin sağlık yararları iyi belirlenmiş olsa da, meyvelerin şeker içeriği, diyabet ve hastalığın vasküler komplikasyonları ile ilişkili riskler konusunda belirsizliğe yol açmıştır.
Oxford Üniversitesi, Oxford, Birleşik Krallık'tan Huaidong Du ve meslektaşları, Çin Kadoorie Biobank'a katılan yaklaşık 500.000 kişiyi yaklaşık 7 yıllık bir takip süresi boyunca incelediler, yeni diyabet vakalarını belgelediler ve vasküler hastalık ve ölüm vakalarını kaydettiler. önceden var olan diyabet.
Araştırmacılar, taze meyve tüketiminin arttığını bildiren kişilerin, diğer katılımcılarla karşılaştırıldığında diyabet geliştirme riskinin daha düşük olduğunu buldular (düzeltilmiş tehlike oranı [aHR] 0,88, yüzde 95 CI 0,83-0,93), bu da tahmini yüzde 0,2'lik bir azalmaya tekabül ediyor. 5 yıl boyunca mutlak diyabet riski. Diyabetli kişilerde, daha yüksek taze meyve tüketimi, daha düşük ölüm riski (aHR 0.83, 100g meyve/gün başına yüzde 95 GA 0.74-0.93) ile ilişkilendirilmiştir, bu da 5 yılda riskte yüzde 1.9'luk mutlak bir azalmaya tekabül etmektedir ve mikrovasküler ve makrovasküler komplikasyon riski daha düşüktür.
Du ve meslektaşları, taze meyve tüketmenin sağlığa faydalarına ek olarak, diyabetli kişilerde meyve tüketiminin yaygın olarak kısıtlandığı Asya popülasyonları için bulgularının değerini vurgulamaktadır. Bu gözlemsel çalışmanın ana sınırlaması, meyve tüketiminin etkilerini, katılımcıların diğer diyet ve davranış özelliklerinden ayırt etmenin zor olabilmesidir.
Çalışma PLOS Medicine'de yayınlandı.