gece kuşu musun Bu sağlıklı gece yarısı atıştırmalıkları sizi tok tutacak

Yemek yiyebileceğiniz bu sağlıklı gece yarısı atıştırmalıkları seçenekleriyle gece yarısı açlık sancılarını uzak tutun!

Yemek yiyebileceğiniz ve açlığınızı uzak tutabileceğiniz birkaç sağlıklı gece yarısı atıştırmalık seçeneğiyle karşınızdayız! (Kaynak: Getty/Thinkstock Images)

Akşam yemeğini erken yemek sağlıklı bir alışkanlıktır, ancak birçok insan, özellikle geç uyuyanlar, gece geç saatlerde aşerme yaşayabilir. Kendinizi tok tutmak için cips, hazır erişte, dondurma gibi abur cuburları yiyebileceğiniz için bu tür istekler sağlık için tehlikeli olabilir. Bu tür gıda maddelerini atıştırmak genellikle kilo alımına yol açar ve bazı durumlarda bazı yaşam tarzı bozukluklarına da yol açabilir.

Kendinizi formda tutmanıza yardımcı olmak için, yiyip açlığınızı uzak tutabileceğiniz birkaç sağlıklı gece yarısı atıştırmalık seçeneğiyle karşınızdayız!

makhana

karaağaç ağaçları neye benziyor

Düşük kalorili, makhana veya tilki somunu, mükemmel bir gece yarısı atıştırma seçeneğidir. Aksi halde yumuşak tadının üstesinden gelmek için kızartıp biraz tuz ve karabiber serpebilirsiniz. Bize güvenin, bir tanesinde duramayacaksınız!

Florida'da yıl boyunca yetişen çiçekler

Badem ve ceviz

Her çeşit kuruyemiş sağlığa çeşitli faydalar sağlarken, badem ve ceviz listenin başında gelir. Badem kabuğu, yiyeceklerin uygun şekilde sindirilmesine yardımcı olan ve sağlıklı bağırsak hareketi ile sonuçlanan yüksek miktarda diyet lifi içerir. Ceviz ise kemiğe ve beyin gelişimine iyi gelir. Ayrıca, daha uzun süre tok hissetmenizi sağlarlar.

Yağlı süt

Ponderosa çamı nasıl tanımlanır

Yapması kolay ayran sadece sindirimi artırmakla kalmaz, aynı zamanda midenizi dolu tutmanıza da yardımcı olur. Sadece biraz yoğurt alın ve biraz su, kaya tuzu ve karabiber ekleyin ve iyice çalkalayın - ve ayranınız hazır! Gujarat ve Rajasthan'ın bazı bölgelerinde, yemek sırasında ve sonrasında temel içecek. Ayrıca yaz aylarında kendinizi nemli tutmanın mükemmel bir yoludur.

kavrulmuş chana

Biraz kavrulmuş chana (at gramı) el altında bulundurun ve ne zaman acıktığınızı hissedin. Sadece lif açısından zengin olmakla kalmazlar, aynı zamanda daha uzun süre tok kalmanıza ve aşırı yemekten kaçınmanıza yardımcı olurlar. Ayrıca leblebiyi hava almayan bir kapta saklayabilir ve istediğiniz zaman tadını çıkarabilirsiniz. Ayrıca biraz tatlılık eklemek için jaggery ile de alabilirsiniz.