Popüler Mesajlar
Kalbiniz için kötü bira göbeği: Çalışma
Bu çalışma, normal kilolu ve merkezi obeziteye sahip kişilerin, normal kilolu ve normal yağ dağılımına sahip kişilere göre daha fazla kalp problemi yaşayacağı hipotezini test etti. 1997'den 2000'e kadar, çalışmaya ABD'de 45 yaş ve üstü yaklaşık 1.700 kişi dahil edildi.
Merkezi obezite, vücudun ortasındaki aşırı yağ deposudur ve anormal yağ dağılımının bir göstergesidir. (Kaynak: Thinkstock Görseller) Yedek lastik geliştirdiyseniz, araştırmacıların göbek yağının, aksi takdirde aşırı kilolu olmayan kişilerde bile kalp için kötü olduğunu buldukları için, kardiyovasküler sağlığınızı değerlendirmek için bir doktora görünmenizin zamanı gelmiştir.
Minnesota'daki Mayo Clinic'ten çalışma yazarı Jose Medina-Inojosa, normal kilolu ancak şişman göbeği olan kişilerin, BMI'ye (vücut kitle indeksi) göre obez olsalar bile, şişman göbeği olmayan insanlara göre kalp sorunları yaşama ihtimalinin daha yüksek olduğunu söyledi. BİZ.
Medina-Inojosa, bu vücut şeklinin hareketsiz bir yaşam tarzını, düşük kas kütlesini ve çok fazla rafine karbonhidrat yemeyi gösterdiğini söyledi.
Kg/metrekare cinsinden boyuna göre ağırlık olan BMI, yetişkinleri zayıf, normal kilo, fazla kilolu veya obez olarak sınıflandırmak için kullanılır. Ancak BMI, yağ ve kas miktarını ve dağılımını hesaba katmaz.
Merkezi obezite, vücudun ortasındaki aşırı yağ deposudur ve anormal yağ dağılımının bir göstergesidir.
Bu çalışma, normal kilolu ve merkezi obeziteye sahip kişilerin, normal kilolu ve normal yağ dağılımına sahip kişilere göre daha fazla kalp problemi yaşayacağı hipotezini test etti.
çöl ikliminde yetişen ağaçlar
1997'den 2000'e kadar, çalışmaya ABD'de 45 yaş ve üstü yaklaşık 1.700 kişi dahil edildi.
Katılımcılara klinik muayene yapıldı ve ağırlık, boy, bel çevresi ve kalça çevresi ölçümleri alındı.
Hastalar, kalp krizi, felç ve kardiyovasküler nedenlerden ölüm gibi majör olumsuz kardiyovasküler olayların oluşumu açısından 2000'den 2016'ya kadar takip edildi.
evin önü için peyzaj bitkileri
Çalışma, normal BMI'si (18,5-24,9 kg/m²) ve merkezi obezitesi olan katılımcıların, BKİ'lerinden bağımsız olarak, merkezi obezitesi olmayan katılımcılara kıyasla uzun vadeli kalp problemleri riskinin yaklaşık iki kat daha yüksek olduğunu söyledi.
Karnınızın çevresinde yağ varsa ve kalçalarınızdan büyükse, kardiyovasküler sağlığınızı ve yağ dağılımınızı değerlendirmek için doktorunuzu ziyaret edin. Medina-Inojosa, merkezi obeziteniz varsa, hedefin kilo kaybından ziyade bel kaybı olacağını söyledi.
Daha fazla egzersiz yapın, merdivenleri inerek veya trenden bir durak erken inip yürüyerek hareketsiz kalma süresini azaltın, kuvvet ve direnç antrenmanları ile kas kütlenizi artırın ve rafine karbonhidratları kesin.