Popüler Mesajlar
Covid sonrası ruh hali değişimleri, kaygı mı yaşıyorsunuz? Uzman daha iyi hissetmek için basit yollar önerir
Beslenme uzmanı ve fitness uzmanı Munmun Ganeriwal geçtiğimiz günlerde sosyal medya üzerinden Covid sonrası hüznü yenmek için bazı ipuçlarını paylaştı.
Bunalmış, önerilen beslenme uzmanı ve fitness uzmanı Munmun Ganeriwal'ı hissetmeye devam ederseniz, bire bir profesyonel yardım alın. (Kaynak: pixabay) Bir kişi COVID negatif test ettikten sonra bile, önümüzdeki aylarda kalıcı semptomlar veya uzun COVID olarak adlandırılan şey olabilir. COVID sonrası yorgunluk ve zayıflık birçok hastada yaygın olarak görülmüştür. Bazıları ayrıca endişe ve depresyondan muzdariptir.
Bunun ardından, uzun nakliyeciler Covid sonrası mavilerle nasıl savaşıyor?
Beslenme uzmanı ve fitness uzmanı Munmun Ganeriwal kısa süre önce sosyal medya üzerinden COVID sonrası hüznü yenmek için bazı ipuçları paylaştı. Covid sonrası ruh hali değişiklikleri, beyin sisi, zayıf uyku, kaygı veya depresyon yaşayanlar panik yapmayın. Bunun normal olduğunu bilin. En önemlisi, iyileşmenin zaman aldığını kendinize hatırlatın, diye sosyal medyada yazdı.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüleMunmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal) tarafından 'Yuktahaar' tarafından paylaşılan bir gönderi
İşte önerdiği şey:
*İyi beslenin: Sağlıklı ve dengeli bir diyet uygulayın.
*Düzenli egzersiz
*Sık hareket edin: Etrafta dolaşın. Yapamıyorsanız, yatağınızda veya sandalyenizde birkaç esneme egzersizi yapın.
* Dinlenme ve uykuya öncelik verin: Alıştırma yapın 'yoga nidra' uyku vaktinde
* Her gün meditasyon yapın
*Rahatsız edici haberlerden uzak durun: Sosyal medyadaki zamanınızı sınırlayın
*Sigara ve alkolden kaçının: Bu, beyindeki iltihabı en aza indirecektir.
Beslenme uzmanı ve fitness uzmanı ayrıca, bunalmış hissetmeye devam ederseniz bire bir profesyonel yardım alın.