Doğurganlık sorunları? Kahvaltıyı atlamayın!

Akşam yerine sabahları daha fazla kalori almak, doğurganlık sorunlarının üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.

Yeni bir araştırmaya göre, iyi bir kahvaltı yapmak kadınların kısırlık sorunlarının üstesinden gelmesine yardımcı olabilir.

Araştırmacılar, akşam yerine sabahları daha fazla kalori almanın üreme sorunlarının üstesinden gelmeye yardımcı olabileceğini söyledi.

Kudüs İbrani Üniversitesi ve Tel Aviv Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan araştırma, büyük bir kahvaltının adet düzensizliği çeken kadınlarda doğurganlığı artırdığını buldu.

Çalışmada, Polikistik Over Sendromu (PCOS) nedeniyle adet düzensizliği yaşayan kadınların yemek saatlerinin sağlığı üzerinde bir etkisi olup olmadığı incelendi.

PCOS üreme çağındaki kadınların yaklaşık yüzde 6-10'unu etkiler ve üreme yeteneklerini bozar.

Bu sendrom insüline karşı direnç oluşturarak erkek cinsiyet hormonlarında (androjenler) artışa yol açar ve ayrıca adet düzensizliklerine, vücut kıllarında artışa rağmen kafa derisinde saç dökülmesine, sivilcelere, doğurganlık sorunlarına ve ileride şeker hastalığına neden olabilir.

Deney, Wolfson Tıp Merkezinde 60 kadın üzerinde 12 haftalık bir süre boyunca gerçekleştirildi. 25 ila 39 yaşları arasındaki kadınlar, BMI (vücut kitle indeksi) 23'ün altında olan zayıftı ve PKOS'tan muzdaripti.

Kadınlar iki gruba ayrıldı ve günde yaklaşık 1.800 kalori tüketmelerine izin verildi. Gruplar arasındaki fark, en büyük öğünlerinin zamanlamasıydı.

Bir grup en büyük öğünü olan yaklaşık 980 kaloriyi kahvaltıda, diğeri ise akşam yemeğinde tüketti. Araştırmacılar, PKOS'lu kadınlarda kalori alımının insülin direncini ve androjen artışını etkileyip etkilemediğini incelemek istediler.

Bulgular, büyük bir kahvaltı tüketen grup için iyileştirilmiş sonuçlar gösterdi. Glikoz seviyeleri ve insülin direnci yüzde 8 azalırken, ikinci grup (akşam yemeği) hiçbir değişiklik göstermedi.

Başka bir bulgu, kahvaltı grubu arasında testosteron (androjenlerden biri) seviyelerinin yaklaşık yüzde 50 oranında düştüğünü, akşam yemeği grubu seviyesinin ise nötr kaldığını gösterdi.

Ayrıca, kahvaltı grubunda akşam yemeği grubuna göre çok daha yüksek bir yumurtlama kadın oranı vardı, bu da Polikistik Over Sendromlu kadınlarda doyurucu bir kahvaltı yemenin doğurganlık düzeyinde artışa yol açtığını gösteriyor.

Çalışma Clinical Science dergisinde yayınlandı.

Yukarıdaki makale yalnızca bilgi amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini alması amaçlanmamıştır. Sağlığınız veya tıbbi durumunuzla ilgili sorularınız için daima doktorunuzun veya diğer kalifiye sağlık uzmanının rehberliğine başvurun.