Sık sauna banyosu erkeklerde kan basıncını düzenleyebilir

Düzenli sauna banyosu, sistemik kan basıncı üzerinde faydalı etkileri olan kan damarlarının iç tabakasının işlevini iyileştirir.

Sık sık saunaya girmek akciğer hastalıkları riskini de azaltabilir. (Kaynak: Dosya Fotoğrafı)

Hipertansiyondan muzdarip misiniz? Bir araştırmaya göre, sık sauna banyosu, erkeklerde kalp hastalığı için ana risk faktörü olan kan basıncını düzenlemeye yardımcı olabilir.

çiçek tarhları için küçük çalılar

Bulgular, haftada dört ila yedi kez saunaya giren erkeklerde kan basıncının yükselmesi riskinin, haftada yalnızca bir kez saunaya giren erkeklere kıyasla yaklaşık yüzde 50 daha düşük olduğunu gösterdi. Haftada iki ila üç kez sauna sıklığı olan erkeklerde yüzde 24'lük bir azalma oldu.

Sauna banyosu, farklı biyolojik mekanizmalar yoluyla sistemik kan basıncını düşürür. Leicester Üniversitesi Diyabet Araştırma Merkezi'nden Francesco Zaccardi, sauna banyosu sırasında vücut ısısının 2 santigrat dereceye kadar yükselebileceğini ve damarların vazodilatasyonuna - kan basıncını düşüren kan damarlarının genişlemesine neden olabileceğini söyledi.

American Journal of Hypertension'da yayınlanan makaleye Zaccardi, düzenli sauna banyosunun endotel fonksiyonunu, yani sistemik kan basıncı üzerinde faydalı etkileri olan kan damarlarının iç tabakasının fonksiyonunu iyileştirdiğini ekledi.

Ayrıca, sık sık saunaya girenlerin akciğer hastalıkları, yani hava akışını engelleyen ve nefes almayı zorlaştıran akciğer hastalıkları riski daha düşük olabilir. Önceki araştırmalar, sık sauna banyosunun ani kardiyak ölüm, kardiyovasküler ve tüm nedenlere bağlı ölüm riskini azalttığını göstermiştir.

Araştırma için ekip, Finlandiya'nın doğu kesiminde yaşayan 1.621 orta yaşlı erkeği içeriyordu. Erkekler saunada banyo yapma alışkanlıklarına göre üç sauna sıklık grubuna ayrıldı: haftada bir, haftada iki ila üç kez veya haftada dört ila yedi kez saunaya girenler.

Araştırmacılar, ortalama 22 yıllık bir takip sırasında erkeklerin yüzde 15.5'inin klinik olarak tanımlanmış hipertansiyon geliştirdiğini söyledi.

Yukarıdaki makale yalnızca bilgi amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini alması amaçlanmamıştır. Sağlığınız veya tıbbi durumunuzla ilgili sorularınız için daima doktorunuzun veya diğer kalifiye sağlık uzmanının rehberliğine başvurun.