FSSAI, soya gıdalarını diyetinize dahil etmenizi önerir; işte neden

FSSAI, glütensiz, az yağlı ve yüksek lifli soya gıdalarının günlük diyetinizin bir parçası olması gerektiğini önerir.

İşte bu yüzden soya gıdaları sizin için iyidir. (Kaynak: Getty Images/Thinkstock)

Bitki proteinleri, kişinin lif alımını artırmanın harika bir yoludur. Günümüz zamanlarında bağışıklığı geliştirmek için yeterli miktarda lif ve protein tüketmek özellikle önemlidir. Bununla birlikte, diyetinizde gerekli miktarda lif ve protein alabileceğinizi biliyor muydunuz? ben yiyeceklerim Hangileri kalp sağlığına da iyi gelir?

Hindistan Gıda Güvenliği ve Standartları Kurumu (FSSAI) geçtiğimiz günlerde bir Twitter gönderisinde soya gıdaları hakkında daha fazla bilgi paylaştı.

İşte bu yüzden, eklemelisiniz
Günlük diyetinizde soya gıdaları! #SoyaGüçlü #SoyaAyı @EatRightHindistan @righttoprotein @PIB_Hindistan @MIB_Hindistan @MoHFW_INDIA @mygovindia pic.twitter.com/qB1zfBqWAG

- FSSAI (@fssaiindia) 21 Nisan 2021

Soya gıdaları nelerdir?

Soya gıdaları soya fasulyesinden yapılır. Bir baklagil olan soya, tohum içeren baklalarda yetişir. Diğer baklagillerin çoğunda bulunmayan mükemmel bir yüksek kaliteli protein kaynağı olarak kabul edilirler ve soya fasulyesini ve gıda ürünlerini katı bir vejetaryen diyet uygulayan insanlar için üstün bir protein kaynağı yapar.

İşte bilmeniz gereken bazı faydalar.

ben faydalarım

yüksek lif
Yüksek protein
Omega-3 yağ asitlerinin kaynağı
Laktoz ve glütensiz
Düşük doymuş yağ

Diyetinizde soya nasıl bulunur?

Soya fasulyesi, soya granülleri, külçeler, tofu, soya sütü, soya unu ve soya fıstığı gibi soya ürünlerine sahip olabilirsiniz.

Yukarıdaki makale yalnızca bilgi amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini alması amaçlanmamıştır. Sağlığınız veya tıbbi durumunuzla ilgili sorularınız için daima doktorunuzun veya diğer kalifiye sağlık uzmanının rehberliğine başvurun.