Kalp krizi gençler arasında yaygınlaşıyor; doktor nedenlerini açıklar

Kardiyolog, baş ve kıdemli danışman Dr Subhendu Mohanty, indianexpress.com'a kalp durması ve kalp krizinin genç yaş grubunda 10-15 yıl öncesine göre daha yaygın hale geldiğini söyledi.

Sigara içmek, gençler arasında kalp krizinin önde gelen nedenidir. (Kaynak: getty images)

televizyon oyuncusu ve Büyük Patron 13 kazanan Sidharth Shukla 40 yaşında vefat etti. Ölümü Mumbai'deki Cooper hastanesi tarafından doğrulandı. göre PTI Rapora göre, Shukla sabah büyük bir kalp krizi geçirdi.

Greater Noida, Sharda Hastanesi baş ve kıdemli danışman, kardiyolog Dr Subhendu Mohanty şunları söylüyor: indianexpress.com kalp durması ve kalp krizinin genç yaş grubunda 10-15 yıl öncesine göre daha yaygın hale geldiği. Son iki yılda, insidans o kadar arttı ki, 18 ve 20 yaşlarında da kalp krizi gördük.

nedenleri nelerdir?

Doktora göre bunun en önemli nedeni, gençler arasında sigara içme prevalansının artmasıdır. İkincisi, bu yüksek zihinsel stres çoğu genç profesyonelin içinden geçtiği şey. Dr Mohanty, üçüncü faktörün azaltılmış fiziksel aktivite ve çoğumuzun öncülük ettiği yerleşik bir yaşam tarzı olduğunu söylüyor.

Bazı fitness meraklılarının da steroid tükettiği bilinmektedir; bu da kalp krizine neden olabilir mi? Teorik olarak mümkün ama steroid alımından kaynaklanan kalp krizi vakalarını çok fazla görmedik. Bununla birlikte, doktor, takviyeleri alan gençlerin kalp krizi geçirdiği, ancak bunun çok yaygın olmadığı zaman zaman örnekler olduğunu açıklıyor.

resimler ve tanımlarla otlar ve baharatlar

Kalp krizini önlemek için ipuçları

kiraza benzeyen küçük erikler

Risk faktörleri:

Şeker hastalığınız varsa, yüksek kan basıncı veya yüksek kolesterol varsa, bunları kontrol altına alın ve düzenli olarak bir doktora danışın.

Sağlıklıysanız ve yukarıdaki sorunları yaşamıyorsanız, Dr Mohanty'nin önerdiği şekilde izlemeniz gereken bazı şeyler şunlardır:

*Haftada beş gün, en az 30-45 dakika düzenli fiziksel aktivite. Doktor, bisiklete binme, koşma, yüzme gibi kardiyo egzersizlerinin kalbe iyi geldiğini söylüyor. Öte yandan, fazla ağırlık kaldırmak kalbiniz için iyi çalışmaz. Düşük ağırlıklar kullanmak, diyelim ki beş kiloya kadar iyidir. Ancak daha ağır ağırlıklar kas kütlesi geliştirmeye yardımcı olabilirken, kalbe ekstra baskı uygulayabilirler.

*İşe ara verin, aileniz ve arkadaşlarınızla vakit geçirin. Unutmayın, televizyon izlemek gerçekten bir mola sayılmaz çünkü hala iş hakkında düşünüyor olabilirsiniz.

* Sigara tamamen bırakılmalıdır. Ölçülü bir şekilde yapmak hiç yardımcı olmuyor. Günde bir sigara içseniz bile kalp krizi geçirebilirsiniz.

*Ruh sağlığınıza iyi bakın. Bir kişinin ne kadar strese sahip olduğunun bir ölçüsü yoktur, bu nedenle sıklıkla göz ardı edilir.

tropik kuş isimleri ve resimleri

*Diyetinize her gün 250-200 gr çiğ sebze ve meyve ekleyin. Aldığınız tuz miktarını azaltın. Alkolsüz içecekler gibi boş şekerlerden tamamen kaçınılmalıdır.

Doktor, bunlara dikkat ederseniz, size hiçbir şey olmayacağına dair yüzde 95-98'lik iyi bir şans var, diyor.

Daha fazla yaşam tarzı haberi için bizi takip edin Instagram | heyecan | Facebook ve en son güncellemeleri kaçırmayın!

Yukarıdaki makale yalnızca bilgi amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini alması amaçlanmamıştır. Sağlığınız veya tıbbi durumunuzla ilgili sorularınız için daima doktorunuzun veya diğer kalifiye sağlık uzmanının rehberliğine başvurun.