Popüler Mesajlar
Muson sırasında viral ve griple savaşmak için bağışıklığı güçlendiren yiyecekler
Vücudun bağışıklık sistemini güçlendirerek viral ve griple mücadele etmenize yardımcı olabilecek birkaç gıda maddesi vardır. Onlar hakkında bilgi edinmek için buraya tıklayın.
Muson mevsiminde dang, sıtma, chikungunya ve zika gibi hastalıklar da yaygındır. (Fotoğraf: Getty Images/Thinkstock) Muson yağmurlarının tadını çıkarabileceğiniz kadar, mevsimin bir viral veya grip salgını da beraberinde getirdiği gerçeğini göz ardı edemezsiniz. Beslenme uzmanı Avni Kaul, günün hemen her saatinde devam eden duşlar nedeniyle, bu süre içinde soğuk algınlığı, viral enfeksiyon veya grip kapma olasılığının oldukça yüksek olduğunu söylüyor.
Bu nedenle, sağlıklı bir refah için kendinizi grip vakalarından ve semptomlarından korumak hayati hale gelir. Vücudun bağışıklık sistemini güçlendirerek viral ve griple mücadele etmenize yardımcı olabilecek birkaç gıda maddesi var, diye ekliyor.
tropik yağmur ormanlarındaki başlıca hayvanlar
Bu süper gıdalar sağlıklı besinler içerir ve kolayca bulunur, diye devam ediyor, tüketilebilecek birkaç sağlıklı gıdayı paylaşıyor.
1. Tatlı patates (shakarkand)
Tatlı patatesler virüslere ve bakterilere karşı savaşmaya yardımcı olur. (Fotoğraf: Getty Images/Thinkstock) Tatlı patates veya shakarkand, en iyi beta-karoten kaynaklarından biridir (A vitaminine dönüştürülebilir) ve bir küçük tatlı patates, günlük A vitamini ihtiyacınızdan çok daha fazlasını içerir. Güç dolu gıda, mukusun korunmasına yardımcı olur. virüslere ve bakterilere karşı ilk savunma hattı olan burnunuzdaki astar sağlıklı ve işlevseldir. A vitamini ayrıca enfeksiyonlara karşı savaşan ve vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan beyaz kan hücreleri yapar.
2. Sarımsak
Sarımsak, soğuk algınlığı ve gripten sorumlu virüslerle savaşmaya yardımcı olan kükürt bileşiklerine sahiptir. Bununla birlikte, sarımsağın tedavi edilme şeklinin rol oynadığına dikkat edilmelidir. Allisin içeriğini artıracağından, ezilmesi veya dilimlenmesi ve yemekten önce en az 10 dakika bekletilmesi tavsiye edilir.
3. Yeşil veya bitki çayı
Yeşil çayın güçlü antioksidanları vardır. (Fotoğraf: Getty Images/Thinkstock) Yeşil çayın, bağışıklığı artırıcı etkileri olan güçlü bir bitki antioksidanı olan polifenoller içerdiği bilinmektedir. Yeşil ve bitki çaylarında bulunan kateşin adı verilen özel bir polifenol türü, grip virüslerini öldürmeye yardımcı olur.
her türlü peynir listesi
4. Zencefil
Muson mevsiminde zencefil ve zencefil çayı her zaman talep görmektedir. Sonuçta, yağmurlu bir günde bir fincan sıcak zencefil çayı yudumlamanın keyfi eşsizdir. Bileşen sadece vücudu gençleştirmekle kalmaz, aynı zamanda boğaz ağrısı ve göğüs tıkanıklığı gibi viral veya griple ilgili rahatsızlıkların semptomlarını azaltmaya yardımcı olur. Zencefil çiğ tüketmek için en iyisidir, ancak pişmiş olarak da tüketilebilir.
5. Yeşil sebzeler
Her gün bir bardak şişe kabak suyu içmenin diyabet hastaları için oldukça faydalı olduğu düşünülmektedir. (Kaynak: Getty Images/Thinkstock) Sağlıklı ve koruyucu besinler olarak da bilinen C ve E vitaminleri açısından zengin oldukları için yeşil sebzeler yemenin önemi göz ardı edilemez. Bol ıspanak, lahana, su kabağı tüketmelisiniz ( ülke ) — vücudun bağışıklığını artırmaya yardımcı olan sebzeler.
6. Probiyotikler
Lor, yoğurt , lassi ve chach, sindirim sürecine yardımcı olan büyük bir bağırsak mikropları kaynağıdır. Ayrıca, bağışıklığı artıran, iltihabı, enfeksiyonları durduran ve metabolizma sürecini düzenlemeye yardımcı olan iyi bağırsak florasının oluşumuna yardımcı olurlar.