Beslenme uzmanı, erken yaşlanma ile diyetteki yağ eksikliği arasındaki bağlantıyı açıklıyor

Nmami Agarwal'a göre, diyetinize omega-3 yağ asitleri dahil etmek erken yaşlanmayı önleyebilir.

Avokado erken yaşlanmayı önleyebilir. (Fotoğraf: Getty/Thinkstock)

Konu cilt olduğunda, farklı insanlar farklı şeylerin doğru olduğuna inanırlar, özellikle de cilt tipi kişiden kişiye değişir. Ama birkaç temel cilt bakımı hava, cilt dokusu ve diğer dış koşullar ne olursa olsun kabaca herkese hizmet eden kurallar.

İlginç bir şekilde, iç faktörler, diyetiniz ve dahil edip etmemeniz ile ilgili her şeye sahiptir. yemeğinizdeki yağlar .

Beslenme uzmanı Nmami Agarwal, son Instagram gönderilerinden birinde, erken yaşlanma ve yağlar arasındaki bağlantıyı açıklayarak, sağlıklı ve parlak bir cilt herkesin arzu ettiği şey olsa da, sanılanın aksine, onları hayallerine kavuşmaktan alıkoyan şeyin sadece kirlilik olmadığını söyledi. deri.

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Nmami (@nmamiagarwal) tarafından paylaşılan bir gönderi

sarı benekli tüylü siyah örümcek

Diyetinize omega-3 yağ asitlerini dahil edin. Yağları hiç dahil etmemek, erken yaşlanmaya neden olabilir, dedi.

Beslenme uzmanına göre, omega-3 yağ asitleri balıkta, kabuklu yemişlerde ve ceviz ve kabak çekirdeği gibi tohumlarda bulunur. Cildinizi parlak, parlak ve kırışıksız tutar, dedi.

Daha önce konu hakkında bahsetmişti. Erken yaşlanmaya yol açabilecek en önemli yedi faktör — sigara, alkol bağımlılığı, aşırı stres, güneşe aşırı maruz kalma, aşırı soğuk hava sıcaklıkları, fiziksel aktivite eksikliği ve zayıf veya fazla kilolu olmak.

Beslenme uzmanı, yağların yanı sıra yaşlanma sürecini alt etmeye yardımcı olabilecek bazı gıda maddeleri olduğunu söylemişti. Bunlar: nar, avokado, kivi ve portakal, domates, yeşil çay ve cevizdir.

Yukarıdaki makale yalnızca bilgi amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini alması amaçlanmamıştır. Sağlığınız veya tıbbi durumunuzla ilgili sorularınız için daima doktorunuzun veya diğer kalifiye sağlık uzmanının rehberliğine başvurun.