Hamilelikten sonraki ilk adetiniz hakkında bilmeniz gereken önemli şeyler

Bununla birlikte, adet akışının hamilelikten öncekine kıyasla daha ağır veya daha hafif olması durumunda endişelenmek için bir neden yoktur. Döngü ayrıca ilk aşamalarda düzensiz olabilir.

adet dönemi, adet sağlığı, kadınBir kadın birkaç ay içinde düzenli adet görmüyorsa veya ağır adetler üç adetten fazla devam ediyorsa endişelenmek için bir neden olabilir. (Fotoğraf: Getty Images/Thinkstock)

Bir dönem veya adet, rahim zarının dökülmesidir ve bir kadının üreme sağlığının bir parçasıdır. Menstrüasyon olarak da bilinir, genellikle 45 ila 55 yaşları arasında menopozla sona erer. Ancak, bir kadın onu alamaz dönem hamileyken - bunun nedeni hamile bir kadının vücudunun çok fazla hormonal değişiklik yaşamasıdır ve bu da adet görmeyi engeller. Sağlıklı bir hamilelik sürdürürken tüm rahim zarını dökmek mümkün değildir ve hamilelik sırasında herhangi bir kanama herhangi bir komplikasyon olasılığını ortadan kaldırmak için derhal doktora bildirilmelidir.

Bir kadın doğumdan sonra adet döngüsünde değişiklikler yaşayabilir. Doğumdan sonra emzirme, bir kadının tekrar adet görmeye ne zaman başlayacağına karar veren en önemli faktörlerden biridir. Ancak Vivant'ın ürün inovasyon şefi Dr Rasmi Mishra, her kadının sağlık durumunun farklı olduğunu ve bu nedenle adetin gelişini tahmin etmenin her zaman güvenilir bir yolu olmayabileceğini söylüyor.



Hamilelikten sonra ilk adet ne zaman beklenir



hamile kadın, hint ekspresi, regl sağlığı, sağlıklı gebelik, hint ekspresi, hint ekspresi haberleriBir kadın bebeğini emziriyorsa, doğumdan sonra adet gecikmesi yaşayabilir. Sadece emzirme, dönem kramplarının başlamasından altı ay veya daha uzun sürebilir. (Fotoğraf: Getty Images/Thinkstock)

Bir kadının doğumdan sonra ne zaman regl olmaya başlayacağını belirleyen birkaç neden olsa da, her zaman her şeyin yolunda olup olmadığını tedavi eden jinekoloğunuzla kontrol etmeniz önerilir.

Emziren anneler:



Bir kadın bebeğini emziriyorsa, doğumdan sonra adet gecikmesi yaşayabilir. Sadece emzirme, adet kramplarının başlamasından altı ay veya daha uzun sürebilir ve kadınların sütlerini stoklamaları gerekir. sıhhi giyim . Bununla birlikte, bebek ne kadar az emzirilirse, kadının adet görme şansı o kadar erken olur. Bebek formülle besleniyorsa ve daha uzun süre uyuyorsa, adetler altı aydan daha erken dönmelidir.

Emzirmenin yumurtlamayı geciktirdiğine dair herhangi bir garanti vermese de, adet düzenini büyük ölçüde etkilediğini lütfen unutmayın. Dr Mishra, emzirme dönemi boyunca emziren kadınların bir sonraki ayda adet görmeye başlayabileceğini, bebeklerini mamayla besleyenlerin ise adetlerini birkaç ay geciktirebileceğini ekliyor.

Emzirmeyen kadınlar:



Anne bebeğini formül sütle beslerse, doğumdan bir ila üç ay sonra adet görmeye başlayabilir. Üç ay sonra adetlerin başlamaması durumunda bir jinekoloğa gidilmesi tavsiye edilir. Sekonder amenore, hamilelik veya başka sorunlar olabilir.

İyi beslenme alışkanlıkları

turuncu ve siyah çizgili böceği
süt ürünleri, hint ekspresi, hamilelik, adet sağlığı, hint ekspresiSüt, peynir, yoğurt, balık ve fasulye gibi protein açısından zengin besinler, doğumdan sonra iyileşmede ve vücudu güçlü tutmada önemlidir. (Fotoğraf: Getty Images/Thinkstock)

İyi beslenme alışkanlıkları ve düzenli egzersiz, alınan kiloların verilmesine ve hamilelik öncesi şekline geri dönülmesine yardımcı olur.
Kadınlar her gün dengeli bir meyve, sebze, tahıl, proteinli gıda ve günlük diyeti yemeyi hedeflemelidir. Süt, peynir, yoğurt, balık ve fasulye gibi protein açısından zengin besinler, doğumdan sonra iyileşmede ve vücudu güçlü tutmada önemlidir. Meyve ve sebzeler, sağlıklı olan ve kabızlığı önleyen vitaminler, mineraller ve lif içerir. Abur cubur alımı sınırlandırılmalı ve alkol ve kafeinden kesinlikle kaçınılmalıdır.



Egzersiz yapmak

Doğumdan sonra egzersize başlamak sırt ağrılarını, kabızlığı ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olur. Duruşunuzu iyileştirmeye, kas tonusu oluşturmaya ve daha iyi uykuyu teşvik etmeye yardımcı olur. Yürümek vücuda çok daha az yük bindirdiği için çok iyi bir egzersizdir. Haftada en az üç kez, günde 20-30 dakika tempolu yürüyüş son derece faydalıdır.

Karın kasılmaları ile derin nefes egzersizi, kasları gevşetmeye ve abs ve göbeği güçlendirmeye yardımcı olur. Baş kaldırma, omuz kaldırma ve kıvrılma, sırt kaslarını güçlendirmeye ve karın kaslarını tonlandırmaya yardımcı olur. Kegels, mesane kaslarını güçlendirmeye ve doğum sonrası idrar kaçırmayı önlemeye yardımcı olan klasik bir egzersizdir.



doğum kontrolü

Doğum sonrası ilk yumurta, adet döneminden önce bile serbest bırakılır. Bu nedenle, cinsel temas yeniden başlar başlamaz kontrasepsiyona başlanması tavsiye edilir. Bir kadın doğumdan sonraki ilk adetini görmeden bile hamile kalabilir. Bir kadının emzirirken doğurgan olmadığı bir efsanedir. Birçok emziren anne, planlanmamış bir hamilelik karşısında şaşırır.

Ancak adet akışının hamilelik öncesine göre daha ağır veya hafif olması durumunda endişelenmek için bir neden yoktur. Döngü ayrıca ilk aşamalarda düzensiz olabilir. Ancak adetler birkaç ay içinde düzene girmezse veya ağır adetler üç adetten fazla devam ederse endişelenmek için bir neden olabilir.

Bir tampon veya ped art arda iki veya daha fazla saat boyunca her saat başı ıslatılırsa, büyük kan pıhtıları geçerse veya anormal ağrı hissedilirse tedavi eden jinekolog bilgilendirilmelidir. Rahim veya hormonal sorunları kontrol etmek için daha fazla araştırma yapılması gerekebilir.

Yukarıdaki makale yalnızca bilgi amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini alması amaçlanmamıştır. Sağlığınız veya tıbbi durumunuzla ilgili sorularınız için daima doktorunuzun veya diğer kalifiye sağlık uzmanının rehberliğine başvurun.