Popüler Mesajlar
Hintliler ikinci en uyku yoksunu; kaç saat uyuduğumuzu öğren
Yeni bir veri içgörüsü, Hintlilerin en az aktif olduğunu ve günde yalnızca 6,533 adımla oturum açtığını gösteriyor.
Hintliler, ortalama yedi saat bir dakikalık bir gece uykusuyla en çok uykudan mahrum kalan ikinci grup. (Fotoğraf: Getty Images/Thinkstock) İyi bir gece uykusu almak, kişinin sağlığı ve enerji seviyeleri için son derece önemlidir. Her gece her zaman yedi ila sekiz saat uyumanız tavsiye edilir. Buna rağmen, Hintliler ortalama bir geceleme ile en çok uykusuz kalan ikinci grup. uyku yedi saat ve bir dakika. 18 ülkeden en son Fitbit uyku verileri içgörülerine göre, ortalama altı saat 47 dakika uyuyan Japonlardan sonra sıralanıyorlar. Yıllar boyunca 10,5 milyardan fazla gece uyku verisi toplayan şirket, Hintli kullanıcılar hakkında edindiği odaklanmış bilgileri paylaştı.
Uyku, beynin gerekli onarımları almasını sağlamada önemli bir rol oynar: Çalışma
1 Ağustos 2018 tarihleri arasında Arjantin, Avustralya, Kanada, Şili, Fransa, Almanya, Hong Kong, Hindistan, İrlanda, İtalya, Japonya, Meksika, Yeni Zelanda, Peru, Singapur, İspanya, Birleşik Krallık, Amerika Birleşik Devletleri'nden toplanan verilere göre - 31 Temmuz 2019, Hintliler ortalama 77 dakikalık REM uykusu alıyorlar - bu, ortalama olarak aynı miktarda REM uykusu alan Japonlar gibi, dünyadaki en düşük oran. REM veya hızlı göz hareketi, rüyaların tipik olarak gerçekleştiği yerdir. Önce REM dışı uyku gelirken, bunu daha kısa bir REM uykusu dönemi izler ve döngü yeniden başlar.
resimlerle söğüt ağacı türleri
Lancet çalışması: Kızılderililerin yüzde 34'ü yeterince aktif değil
Göz hareketi uykusu, duygu düzenleme, hafıza ve vücuttaki çoklu süreçlerin düzgün çalışmasını sağlayan hücresel düzeyde protein sentezinin en yüksek aşaması için çok önemli bir husustur. Veriler ayrıca Hintlilerin uyudukları her gece ortalama 57 dakika uyanık geçirdiklerini ve bu da gece uykularının yüzde 13,5'ini temsil ettiğini belirtti.
Karanlıkta uyumak size fayda sağlayabilir; işte nasıl
75-90 yaş grubu, diğer yaş gruplarına göre en düşük uykuyu (ortalama altı saat 35 dakika) alırken, 18-25 yaş grubundaki kullanıcılar, diğer yaş gruplarına göre bir saatten fazla (12:33) yatmaktadır. 75-90 yaş grubundaki kullanıcılar (23:22).
Japonya ve Hindistan'ı takip eden diğer ülkeler yedi saat beş dakikalık uyku ile Singapur, yedi saat 12 dakika ile Peru ve yedi saat 14 dakika ile Hong Kong oldu.
İçgörülere göre, Hintliler en az aktif olanlardır ve günde yalnızca 6.533 adım ile giriş yaparlar - 18 ülke arasında en azı - bu, en aktif ülke olan Hong Kong'un ortalamasından 3.600 adım daha azdır. Ortalama aktif dakika (32) da ızgaradaki en düşük ücreti alır.