Popüler Mesajlar
Öğünler arasındaki uzun boşluklar sağlığı ve uzun ömürlülüğü artırabilir
Bulgular, bu tür zaman kısıtlamalı yeme alışkanlıklarının, insanların sağlıklı kiloyu korumalarına ve yaşa bağlı bazı yaygın metabolik bozuklukları azaltmalarına nasıl yardımcı olabileceğine dair gelecekteki çalışmaları teşvik edebilir.
Öğünler arasındaki uzun boşluklar sağlığı artırır. (Kaynak: FilePhoto) Daha sık yemek yer misin? Bir araştırmaya göre, daha uzun günlük oruç süreleri veya öğünler arasındaki sürenin arttırılması, kalori alımının yanı sıra diyet kompozisyonundan bağımsız olarak, daha sık yemek yiyenlere kıyasla erkekleri daha sağlıklı hale getirebilir ve daha uzun yaşamalarına yardımcı olabilir. Çalışmada, yemekle beslenen ve kalorisi kısıtlanmış erkek fareler, genel sağlıkta iyileşme gösterdi - karaciğer ve diğer organlarda yaşa bağlı yaygın hasar - ve uzun ömür. Kalorisi kısıtlı fareler ayrıca açlık glikoz ve insülin seviyelerinde önemli bir gelişme gösterdi.
ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri'nden (NIH) baş yazar Rafael de Cabo, kalorilerde azalma olmadan ve tüketilen diyet türünden bağımsız olarak günlük oruç sürelerinin artmasının, erkek farelerde sağlık ve hayatta kalma konusunda genel iyileşmelerle sonuçlandığını söyledi.
De Cabo, belki de bu uzatılmış günlük aç kalma süresinin, sürekli olarak gıdaya maruz kalma durumunda bulunamayacak olan onarım ve bakım mekanizmalarını mümkün kıldığını da sözlerine ekledi.
çiçekteki sepalin görevi nedir
Cell Metabolism dergisinde yayınlanan çalışma için ekip, rastgele 292 erkek fareyi iki diyet grubuna ayırdı.
İlk fare grubu günün her saatinde yiyeceğe erişebildi. İkinci fare grubu, birinci gruba göre günde yüzde 30 daha az kaloriyle beslendi. Üçüncü grup, yemekle beslendi ve günün her saatinde grup olarak tam kalori sayısına eklenen tek bir yemek aldı.
ne tür meyveler var
NIH Direktörü Richard J. Hodes, bu çalışma, günde bir öğün yemek yiyen ve dolayısıyla en uzun oruç süresine sahip olan farelerin daha uzun bir ömre sahip olduğunu ve yaşa bağlı yaygın karaciğer hastalığı ve metabolik bozukluklar için daha iyi sonuçlara sahip olduğunu gösterdiğini söyledi. .
Bir hayvan modelindeki bu ilgi çekici sonuçlar, toplam kalori alımı ile beslenme ve açlık periyotlarının uzunluğu arasındaki etkileşimin daha yakından bakmayı hak ettiğini kaydetti.
Bulgular, bu tür zaman kısıtlamalı yeme alışkanlıklarının, insanların sağlıklı kiloyu korumalarına ve yaşa bağlı bazı yaygın metabolik bozuklukları azaltmalarına nasıl yardımcı olabileceğine dair gelecekteki çalışmaları teşvik edebilir.
çöldeki bitkiler ve ağaçlar